バイノーラル瞑想とは？

1839年にオーディオインパルスが脳波活動に影響を与える可能性があるという発見に続いて、両耳瞑想はリラクゼーションを支援するための一般的なツールになりました。 この手法は、ユーザーに配信される2つの異なるオーディオストリームに依存しています。1つは左耳に、もう1つは右に流れます。 この名前は、瞑想状態を開始するために2つ（双方向）の聴覚または聴覚信号のストリームを使用する慣習に由来しています。 脳は2つのオーディオトラックを正確に区別できないため、結果として生じるのは、安定したリズミカルなビートです。

バイノーラル瞑想は、バイノーラルビートとして知られる聴覚媒体を利用します。 簡単に言えば、これらのオーディオトラックは、脳が4つの周波数状態の1つに入るように促します。 各周波数状態は、特定の時間に身体が行っていることにリンクされており、これらの状態に入るように脳を促すことにより、より一般的な瞑想技術を利用するよりも容易に瞑想状態を開始できます。 バイノーラル瞑想によって引き起こされる脳の周波数状態は、アルファ、ベータ、デルタ、シータ状態として知られています。

脳が動作する最も一般的な頻度はベータです。 この頻度で、脳は覚醒時のように警戒して活動的であると見なされます。 アルファ状態は、緩和期間中に発生します。

必要に応じて反応するのに十分な警戒を保ちながら、脳はこの状態の間に行動を起こすことができます。 アルファ周波数は、一般的な用語アルファ睡眠を引き起こしました。これは、人が活動を実行し、それでもそれを行う記憶がほとんどない時間に関連しています。 アルファスリープは、通常、定期的に実施される単調な活動中に発生する可能性が最も高く、運転中などの潜在的に危険な状況を引き起こすことがあります。

ほとんどのバイノーラル瞑想シーケンスは、脳をアルファ周波数にし、シータ状態に進むことから始まります。 シータ周波数は、夢中の主要な脳周波数であるため、重要な瞑想状態です。 瞑想中に幻覚や幻覚を体験できるのはこの状態です。 最終的な頻度は、ディープスリープ中に発生するデルタ状態です。

バイノーラル瞑想を成功させるには、個人は依然として思考パターンを無視し、感情を無効にして瞑想状態に入る必要があります。 バイノーラルビートの使用は、瞑想の達成を支援するツールと見なされる必要があります。 実際、脳は4つの周波数すべてで同時に動作します。 一度に1つ、場合によっては2つの周波数状態が優勢になります。 バイノーラル瞑想は、ある周波数が他の周波数よりも支配的になることを促します。 しかし、リズミカルなバイノーラルビートが終了すると、脳は自然に経験した脳の周波数に自動的に戻ります。