バイノーラル瞑想とは何ですか？

1839年の発見に続いて、オーディオインパルスが脳波活動に影響を与える可能性があるということは、バイノーラル瞑想がリラクゼーションを支援するための人気のあるツールになりました。この手法は、ユーザーに配信される2つの異なるオーディオストリームに依存し、1つは左耳に、もう1つは右にストリームに依存しています。この名前は、瞑想状態を開始するために、聴覚、または聴覚の2つのストリーム、または聴覚のストリームを使用する慣行から派生しています。脳は2つのオーディオトラックを正確に区別することができないため、結果として生じる経験は、安定したリズミカルなビートの経験です。簡単に言えば、これらのオーディオトラックは、脳が4つの周波数状態のいずれかに入ることを奨励します。各周波数状態は、特定の時間に体がしていることにリンクしており、脳にこれらの状態に入るよう奨励することで、より一般的な瞑想技術を利用するよりも瞑想状態をより簡単に開始できます。脳バイノーラル瞑想を通じてトリガーできる周波数状態は、アルファ、ベータ、デルタ、およびシータ状態として知られています。

脳が動作する最も一般的な周波数はベータです。この頻度では、脳は目覚めの時間のように警戒し、活動的であると見なされます。アルファ状態は、リラクゼーションの期間中に発生します。

必要に応じて反応するのに十分な注意を払っている間、脳はこの状態の間に行動を引き受けることができます。アルファ周波数は、一般的な用語アルファ睡眠を引き起こしています。これは、人が活動を実行し、それを行うことのほとんど記憶を持っている時代に関連しています。アルファ睡眠は、定期的に行われている単調な活動中に最も一般的に発生する可能性があります。

ほとんどのバイノーラル瞑想シーケンスは、脳をアルファフリーに持ち込むことから始めます時点とシータ州への進歩。シータ周波数は、夢の間の支配的な脳頻度であるため、重要な瞑想状態です。この状態では、瞑想中に人々が幻覚やビジョンを経験することができます。最終周波数はデルタ状態で、深い睡眠中に発生します。

バイノーラル瞑想で成功するためには、個人は依然として思考パターンを無視し、瞑想状態に入るために感情を無効にすることから離れる必要があります。バイノーラルビートの使用は、瞑想の達成を支援するツールと見なされるべきです。脳は実際に4つの周波数のすべて内で同時に動作します。周波数状態の1つ、および時には2つが一度に支配的です。バイノーラル瞑想は、ある周波数が他の頻度よりも支配的になることを奨励しています。しかし、リズミカルなバイノーラルビートが終了すると、脳は自動的に自然に経験された脳頻度に戻ります。