O que é meditação binaural?
Após a descoberta, em 1839, de que os impulsos de áudio podem afetar a atividade das ondas cerebrais, a meditação binaural se tornou uma ferramenta popular para auxiliar o relaxamento. A técnica baseia-se na transmissão de dois fluxos de áudio diferentes para o usuário, um na orelha esquerda e outro na direita. O nome deriva da prática do uso de dois fluxos bi-auditivos ou auditivos para iniciar um estado meditativo. Como o cérebro não é capaz de distinguir com precisão as duas faixas de áudio, a experiência resultante é a de uma batida rítmica constante.
A meditação binaural utiliza um meio auditivo conhecido como batidas binaurais. Em termos simples, essas faixas de áudio incentivam o cérebro a entrar em um dos quatro estados de frequência. Cada estado de frequência está ligado ao que o corpo está fazendo em um determinado momento e, incentivando o cérebro a entrar nesses estados, pode-se iniciar um estado meditativo mais rapidamente do que utilizando técnicas de meditação mais comuns. Os estados de frequência cerebral que podem ser desencadeados através da meditação binaural são conhecidos como estados alfa, beta, delta e teta.
A frequência mais comum em que o cérebro opera é beta. Nesta frequência, o cérebro é considerado alerta e ativo como durante as horas de vigília. O estado alfa ocorre durante períodos de relaxamento.
Enquanto permanece alerta o suficiente para reagir, se necessário, o cérebro ainda pode realizar ações durante esse estado. A frequência alfa deu origem ao termo comum sono alfa, que se refere àqueles momentos em que uma pessoa realiza uma atividade e ainda possui pouca lembrança de fazê-la. O sono alfa pode ocorrer mais comumente durante atividades monótonas realizadas regularmente e ocasionalmente pode resultar em situações potencialmente perigosas, como ao dirigir.
A maioria das sequências de meditação binaural começará trazendo o cérebro para a frequência alfa e progredindo para o estado teta. A frequência teta é o estado meditativo chave, pois é a frequência cerebral dominante durante os sonhos. É nesse estado que as pessoas, durante a meditação, podem experimentar alucinações ou visões. A frequência final é o estado delta, que ocorre durante o sono profundo.
Para ter sucesso na meditação binaural, o indivíduo ainda deve ignorar os padrões de pensamento e desassociar-se dos sentimentos dominantes para entrar no estado meditativo. O uso de batimentos binaurais deve ser considerado uma ferramenta para ajudar a alcançar a meditação. O cérebro realmente opera dentro de todas as quatro frequências simultaneamente; um e, ocasionalmente, dois dos estados de frequência serão dominantes a qualquer momento. A meditação binaural incentiva uma frequência a se tornar mais dominante que as outras. Quando a batida binaural rítmica terminar, no entanto, o cérebro retornará automaticamente à frequência cerebral experimentada naturalmente.