O que é meditação binaural?
Após a descoberta em 1839 de que os impulsos de áudio podem afetar a atividade das ondas cerebrais, a meditação binaural se tornou uma ferramenta popular para ajudar a relaxamento. A técnica depende de dois fluxos de áudio diferentes entregues ao usuário, um fluxo na orelha esquerda e a outra à direita. O nome é derivado da prática de usar dois - BI - fluxos de auditiva ou aural, sinalizam para iniciar um estado meditativo. Como o cérebro não é capaz de distinguir com precisão entre as duas faixas de áudio, a experiência resultante é a de uma batida constante e rítmica.
A meditação binaural utiliza um meio auditivo conhecido como batidas binaurais. Em termos simples, essas faixas de áudio incentivam o cérebro a inserir um dos quatro estados de frequência. Cada estado de frequência está ligado ao que o corpo está fazendo em um determinado momento e, ao incentivar o cérebro a entrar nesses estados, pode -se iniciar um estado meditativo mais prontamente do que através da utilização de técnicas de meditação mais comuns. O cérebroOs estados de frequência que podem ser desencadeados através da meditação binaural são conhecidos como estados alfa, beta, delta e teta.
a frequência mais comum em que o cérebro opera é beta. Nessa frequência, o cérebro é considerado alerta e ativo como durante o horário de vigília. O estado alfa ocorre durante períodos de relaxamento.
Ao permanecer alerta o suficiente para reagir, se necessário, o cérebro ainda pode realizar ações durante esse estado. A frequência alfa deu origem ao termo comum do sono alfa, , que se refere aos momentos em que uma pessoa realiza uma atividade e ainda possui pouca lembrança de fazê -lo. O sono alfa pode ocorrer com mais frequência em atividades monótonas que são realizadas regularmente e ocasionalmente podem resultar em situações potencialmente perigosas, como quando dirigir.
A maioria das sequências de meditação binaural começará trazendo o cérebro para o alfa frequenteQuência e progresso para o estado teta. A frequência teta é o principal estado meditativo, pois é a frequência cerebral dominante durante os sonhos. É nesse estado que as pessoas, durante a meditação, podem experimentar alucinações ou visões. A frequência final é o estado delta, que ocorre durante o sono profundo.
Para ser bem -sucedido na meditação binaural, o indivíduo ainda deve ignorar os padrões de pensamento e desassociar os sentimentos de substituição para entrar no estado meditativo. O uso de batidas binaurais deve ser considerado uma ferramenta para ajudar a alcançar a meditação. O cérebro realmente opera em todas as quatro frequências simultaneamente; Primeiro, e ocasionalmente dois, dos estados de frequência serão dominantes a qualquer momento. A meditação binaural incentiva uma frequência a se tornar mais dominante que os outros. Uma vez que a batida binaural rítmica termine, no entanto, o cérebro retornará automaticamente à frequência cerebral naturalmente experimentada.