O que é meditação Kriya?

A meditação Kriya deriva da prática do Kriya Yoga, que inclui exercícios mentais e físicos projetados para despertar a força da vida e descobrir o poder divino dentro do corpo humano. Técnicas comuns de meditação, como respiração profunda e visualização, contribuem para a prática de meditação Kriya, assim como os exercícios de relaxamento. Esse tipo de meditação também se concentra na concentração de uma idéia central, geralmente a energia divina no universo e o espírito humano. Muitas vezes, posturas de yoga projetadas para acalmar a mente e o corpo são inseridas na prática, que, segundo se diz, ajuda a energizar o espírito e fornece um caminho mais fácil para a divindade.

Ao iniciar qualquer meditação, é essencial que a mente e o corpo relaxem completamente, pois isso fornece a base para a concentração na prática. É importante obter uma mente e um corpo calmos durante a meditação Kriya, pois é dito que ajuda o espírito de um indivíduo a transcender para um estado mais elevado de ser. Em algumas tradições de Kriya Yoga, as meditações seguirão com um exercício de respiração que estimula o espírito e fornece oxigênio a todos os tecidos do corpo. Às vezes, pode ser sugerido visualizar a luz pura entrando no corpo através da respiração, ajudando a mente a centralizar-se no objetivo de se alinhar com a energia divina.

Cantar é comum para ajudar a relaxar o corpo e a mente durante a meditação Kriya e geralmente envolve o uso de uma ou duas palavras repetitivas. Às vezes, esses cânticos serão sílabas simples, ajudando a mente a se libertar o máximo possível de todas as palavras e pensamentos, o que pode distrair o meditador do objetivo desejado. O relaxamento também pode ocorrer através da vontade consciente de relaxar cada músculo, começando da cabeça aos dedos dos pés ou vice-versa. Acredita-se que, quando ocorre um relaxamento completo, a mente está aberta para receber pensamentos e mensagens de uma fonte superior.

Com a meditação Kriya, certas posturas de ioga podem ser usadas durante a prática para ajudar a alinhar os chakras do corpo com a energia divina e a abrir o corpo para receber essa energia. Esses chakras, ou pontos de energia, podem estar no pescoço, coluna, estômago, costas e braços. O uso de posturas de ioga simples e calmantes é frequentemente sugerido, pois tipos intensos de ioga podem ser revigorantes demais para a prática. Essas posturas de ioga são frequentemente realizadas muito lentamente, com os olhos ainda fechados, para manter o meditador em um estado interno de transe profundo ou relaxamento.