O que é meditação de Kriya?

A meditação de Kriya decorre da prática de Kriya Yoga, que inclui exercícios mentais e físicos projetados para despertar a força vital e descobrir o poder divino dentro do corpo humano. Técnicas comuns de meditação, como respiração profunda e visualização, contribuem para uma prática de meditação de Kriya, assim como os exercícios de relaxamento. Esse tipo de meditação também se concentra na concentração de uma idéia central, geralmente a energia divina no universo e o espírito humano. Muitas vezes, as posturas de ioga projetadas para acalmar a mente e o corpo são tecidas na prática, que se diz ajudar a energizar o espírito e fornecer um caminho mais fácil para a divindade. É importante obter uma mente e um corpo calmos durante a meditação de Kriya, como se diz que ajuda o espírito de um indivíduo a transcender para um estado mais alto de ser. Em algumas tradições de Yoga KriyaAs meditações seguirão com um exercício respiratório pensado para energizar o espírito e fornecer oxigênio a todos os tecidos do corpo. Às vezes, pode -se sugerir visualizar a luz pura que entra no corpo através da respiração, ajudando a mente a centralizar o objetivo de alinhar com a energia divina.

O canto

é comum para ajudar a relaxar o corpo e a mente durante a meditação de Kriya e geralmente envolve o uso de uma ou duas palavras repetitivas. Às vezes, esses cânticos serão sílabas simples, ajudando a mente o mais livre possível de todas as palavras e pensamentos, que podem distrair o meditador do objetivo desejado. O relaxamento também pode ocorrer através da vontade consciente de relaxar todos os músculos, começando da cabeça aos dedos dos pés ou vice -versa. Acredita -se que, quando ocorre relaxamento completo, a mente está aberta a receber pensamentos e mensagens de uma fonte superior.

Com Kriya MeditatiEm, certas posturas de ioga podem ser usadas durante a prática para ajudar a alinhar os chakras do corpo com energia divina e abrir o corpo para receber essa energia. Esses chakras, ou pontos de energia, podem estar no pescoço, coluna, estômago, costas e braços. O uso de posturas de ioga simples e calmante é frequentemente sugerido, pois tipos intensos de ioga podem ser muito revigorantes para a prática. Essas posturas de ioga geralmente são realizadas muito lentamente, com os olhos ainda fechados para manter o meditador em um estado interior de profundo transe ou relaxamento.