クリヤ瞑想とは何ですか？

クリヤ瞑想は、生命力を目覚めさせ、人体の中の神の力を発見するために設計された精神的および肉体的な運動を含むクリヤヨガの実践に由来しています。深い呼吸や視覚化などの一般的な瞑想技術は、リラクゼーション演習と同様に、クリヤ瞑想の実践に貢献します。このタイプの瞑想は、中心的なアイデア、通常は宇宙の神聖なエネルギーと人間の精神の集中にも焦点を当てています。多くの場合、心と体を落ち着かせるように設計されたヨガの姿勢は実践に織り込まれています。これは、精神を活気づけ、神性へのより簡単な道を提供するのに役立つと言われています。

瞑想を始めるとき、心と体が完全にリラックスすることが不可欠です。それは、それが個人の精神がより高い存在の状態に超えるのに役立つと言われているため、クリヤ瞑想の間に穏やかな心と体を得ることが重要です。いくつかのクリヤヨガの伝統で、瞑想は、精神を活性化し、体のあらゆる組織に酸素を提供するために考えられる呼吸運動で続きます。時には、息を吸って体に入る純粋な光を視覚化し、神が神のエネルギーと整合するという目標を集中させるのを助けます。

chan唱は、クリヤの瞑想中に身体と心をリラックスさせるのに一般的であり、通常は1つまたは2つの反復的な単語の使用を伴います。これらの聖歌は単純な音節になり、心がすべての言葉や思考からできる限り自由になるのを助け、瞑想者を望ましい目標からそらすことができます。リラクゼーションは、頭からつま先まで、またはその逆のすべての筋肉をリラックスさせる意識的な意志によっても発生する可能性があります。完全なリラクゼーションが発生すると、より高いソースから思考やメッセージを受け取ることに心が開かれていると考えられています。

Kriya Meditatiと

さらに、練習中に特定のヨガの姿勢を使用して、身体のチャクラを神のエネルギーに合わせ、このエネルギーを受け取るまで体を開くことができます。これらのチャクラ、またはエネルギーポイントは、首、背骨、胃、背中、腕の中にあります。シンプルで落ち着いたヨガの姿勢の使用は、しばしば提案されます。ヨガの激しいタイプは、練習にはあまりにも爽快です。これらのヨガの姿勢は、しばしば非常にゆっくりと実行され、瞑想者を深いトランスまたはリラクゼーションの内向き状態に保つために目を閉じています。