Qu'est-ce que la méditation Kriya?
La méditation Kriya découle de la pratique du Kriya Yoga, qui comprend des exercices mentaux et physiques conçus pour réveiller la force vitale et découvrir le pouvoir divin dans le corps humain. Les techniques de méditation courantes telles que la respiration profonde et la visualisation contribuent à la pratique de la méditation Kriya, tout comme les exercices de relaxation. Ce type de méditation met également l'accent sur la concentration d'une idée centrale, généralement l'énergie divine dans l'univers et l'esprit humain. Plusieurs fois, des postures de yoga conçues pour calmer l'esprit et le corps font partie intégrante de la pratique, censée aider à dynamiser l'esprit et à fournir un chemin plus facile vers la divinité.
Au début de toute méditation, il est essentiel que l’esprit et le corps se détendent complètement, ce qui constitue le fondement de la concentration au sein de la pratique. Il est important d’obtenir un esprit et un corps calmes pendant la méditation Kriya, car il est dit que cela aide l’esprit d’un individu à se transformer en un état d’être supérieur. Dans certaines traditions du Kriya yoga, les méditations suivront avec un exercice de respiration pensé pour dynamiser l'esprit et fournir de l'oxygène à chaque tissu du corps. Parfois, il peut être suggéré de visualiser la lumière pure entrant dans le corps par le souffle, en aidant l’esprit à se centrer sur l’objectif de l’alignement sur l’énergie divine.
Le chant est commun pour aider à détendre le corps et l'esprit pendant la méditation Kriya et implique généralement l'utilisation d'un ou deux mots répétitifs. Parfois, ces chants sont de simples syllabes, aidant l'esprit à devenir aussi libre que possible de tous les mots et de toutes les pensées, ce qui peut détourner l'attention du méditant du but souhaité. La relaxation peut également se produire par la volonté consciente de détendre chacun des muscles, de la tête aux orteils, ou inversement. On pense que lorsque la relaxation complète se produit, l'esprit est ouvert à recevoir des pensées et des messages d'une source supérieure.
Avec la méditation Kriya, certaines postures de yoga peuvent être utilisées pendant la pratique pour aider à aligner les chakras du corps avec l'énergie divine et pour permettre au corps de recevoir cette énergie. Ces chakras, ou points d'énergie, peuvent être situés dans le cou, la colonne vertébrale, le ventre, le dos et les bras. L'utilisation de postures de yoga simples et apaisantes est souvent suggérée, car des types de yoga intenses peuvent être trop revigorants pour la pratique. Ces postures de yoga sont souvent effectuées très lentement, les yeux toujours fermés de manière à maintenir le méditant dans un état de transe ou de relaxation profond.