Was ist Kriya -Meditation?

Kriya -Meditation beruht auf der Praxis von Kriya -Yoga, zu der mentale und physische Übungen gehören, um die Lebenskraft zu erwecken und die göttliche Kraft innerhalb des menschlichen Körpers zu entdecken. Häufige Meditationstechniken wie tiefes Atmen und Visualisierung tragen ebenso zu einer Kriya -Meditationspraxis bei, ebenso wie Entspannungsübungen. Diese Art der Meditation konzentriert sich auch auf die Konzentration einer zentralen Idee, normalerweise der göttlichen Energie im Universum und im menschlichen Geist. Oft werden Yoga -Haltungen zur Beruhigung von Geist und Körper in die Praxis eingewebt, was dazu beitragen soll, den Geist zu energetisieren und einen einfacheren Weg zur Göttlichkeit zu bieten. Es ist wichtig, während der Meditation von Kriya einen ruhigen Geist und Körper zu erhalten, da er hilft, dem Geist eines Einzelnen in einen höheren Seinszustand zu überschreiten. In einigen Kriya -Yoga -Traditionen, Meditationen werden mit einer Atemübung folgen, um den Geist zu begeistern und jedem Gewebe des Körpers Sauerstoff zu liefern. Manchmal kann es vorgeschlagen werden, ein reines Licht zu visualisieren, das durch den Atem in den Körper gelangt, und hilft dem Geist, das Ziel der Ausrichtung auf die göttliche Energie zu zentralisieren.

Chanting ist üblich, um Körper und Geist während der Kriya -Meditation zu entspannen, und beinhaltet normalerweise die Verwendung von ein oder zwei sich wiederholenden Wörtern. Manchmal sind diese Gesänge einfache Silben und helfen dem Geist, aus allen Wörtern und Gedanken so frei wie möglich zu werden, was den Meditierenden vom gewünschten Ziel ablenken kann. Entspannung kann auch durch den bewussten Willen auftreten, jeden Muskel zu entspannen, vom Kopf bis zum Zehen oder umgekehrt. Es wird angenommen, dass bei vollständiger Entspannung der Geist offen ist, Gedanken und Nachrichten aus einer höheren Quelle zu empfangen.

mit Kriya meditatiAuf bestimmten Yoga -Haltungen können während der Praxis verwendet werden, um die Chakren des Körpers mit göttlicher Energie auszurichten und den Körper zu öffnen, um diese Energie zu erhalten. Diese Chakren oder Energiepunkte können sich im Nacken, in der Wirbelsäule, im Magen, im Rücken und in den Armen befinden. Die Verwendung einfacher und beruhigender Yoga -Haltungen wird häufig vorgeschlagen, da intensive Arten von Yoga für die Praxis zu belebend sein können. Diese Yoga -Haltungen werden oft sehr langsam durchgeführt, wobei die Augen noch geschlossen sind, um den Meditierenden in einem inneren Zustand der tiefen Trance oder Entspannung zu halten.