Was ist Kriya-Meditation?
Die Kriya-Meditation beruht auf der Ausübung von Kriya-Yoga, die mentale und physische Übungen umfasst, um die Lebenskraft zu erwecken und die göttliche Kraft im menschlichen Körper zu entdecken. Gängige Meditationstechniken wie tiefes Atmen und Visualisieren tragen ebenso zu einer Kriya-Meditationspraxis bei wie Entspannungsübungen. Diese Art der Meditation konzentriert sich auch auf die Konzentration einer zentralen Idee, normalerweise der göttlichen Energie im Universum und im menschlichen Geist. Häufig sind Yoga-Übungen zur Beruhigung von Körper und Geist in die Praxis eingebunden, die den Geist energetisieren und den Weg zur Göttlichkeit erleichtern sollen.
Wenn Sie mit einer Meditation beginnen, ist es wichtig, dass sich Körper und Geist vollständig entspannen, da dies die Grundlage für die Konzentration in der Praxis bildet. Es ist wichtig, während der Kriya-Meditation einen ruhigen Geist und Körper zu erlangen, da dies dazu beiträgt, dass der Geist eines Individuums in einen höheren Seinszustand übergeht. In einigen Kriya Yoga Traditionen folgen Meditationen mit einer Atemübung, die den Geist anregt und jedes Gewebe des Körpers mit Sauerstoff versorgt. Manchmal könnte man sich vorstellen, dass reines Licht durch den Atem in den Körper eindringt und dem Geist dabei hilft, sich auf das Ziel der Ausrichtung auf die göttliche Energie zu konzentrieren.
Das Singen ist üblich, um Körper und Geist während der Kriya-Meditation zu entspannen, und beinhaltet normalerweise die Verwendung von ein oder zwei sich wiederholenden Wörtern. Manchmal sind diese Gesänge einfache Silben, die dem Geist helfen, sich von allen Worten und Gedanken so weit wie möglich zu befreien, was den Meditierenden vom gewünschten Ziel ablenken kann. Entspannung kann auch durch den bewussten Willen eintreten, jeden Muskel von Kopf bis Fuß oder umgekehrt zu entspannen. Es wird angenommen, dass der Geist bei völliger Entspannung offen ist für Gedanken und Botschaften von einer höheren Quelle.
Bei der Kriya-Meditation können bestimmte Yogastellungen während des Trainings verwendet werden, um die Chakren des Körpers an der göttlichen Energie auszurichten und den Körper für die Aufnahme dieser Energie zu öffnen. Diese Chakren oder Energiepunkte können sich im Nacken, in der Wirbelsäule, im Magen, im Rücken und in den Armen befinden. Die Verwendung von einfachen und beruhigenden Yogastellungen wird oft empfohlen, da intensive Arten von Yoga für die Praxis zu belebend sein können. Diese Yoga-Stellungen werden oft sehr langsam ausgeführt, wobei die Augen immer noch geschlossen sind, um den Meditierenden in einem inneren Zustand tiefer Trance oder Entspannung zu halten.