Vad är Kriya -meditation?

Kriya -meditation härrör från praxis av Kriya Yoga, som inkluderar mentala och fysiska övningar som är utformade för att väcka livskraft och upptäcka den gudomliga kraften i människokroppen. Vanliga meditationstekniker som djup andning och visualisering bidrar till en Kriya -meditationspraxis, liksom avslappningsövningar. Denna typ av meditation fokuserar också på koncentration av en central idé, vanligtvis den gudomliga energin i universum och den mänskliga andan. Många gånger är yogaställningar utformade för att lugna sinnet och kroppen vävda in i praxis, vilket sägs hjälpa till att ge sig fram och ger en enklare väg till gudomlighet.

När man börjar meditation är det viktigt för sinnet och kroppen att slappna av helt, eftersom detta ger grunden för koncentration inom praxis. Det är viktigt att få ett lugnt sinne och kropp under Kriya -meditation, som det sägs att det hjälper andan hos en individ att överskrida ett högre tillstånd. I vissa Kriya -yogatraditioner, Meditationer kommer att följa med en andningsövning som tros aktivera andan och ge syre till varje vävnad i kroppen. Ibland kan det föreslås att visualisera rent ljus som kommer in i kroppen genom andetaget och hjälper sinnet att centralisera på målet att anpassa sig till gudomlig energi.

chanting är vanligt för att slappna av kroppen och sinnet under Kriya -meditation och involverar vanligtvis användning av ett eller två repetitiva ord. Ibland kommer dessa sånger att vara enkla stavelser, vilket hjälper sinnet att bli så fritt som det kan från alla ord och tankar, vilket kan distrahera meditatorn från det önskade målet. Avkoppling kan också uppstå genom den medvetna viljan att koppla av varje muskel, från huvudet till tårna, eller vice versa. Det tros att när fullständig avslappning inträffar är sinnet öppet för att ta emot tankar och meddelanden från en högre källa.

med Kriya meditatiPå kan vissa yogaställningar användas under övningen för att hjälpa till att anpassa kroppens chakraer med gudomlig energi och för att öppna kroppen för att få denna energi. Dessa chakra, eller energipunkter, kan vara i nacken, ryggraden, magen, ryggen och armarna. Användningen av enkla och lugnande yogaställningar föreslås ofta, eftersom intensiva typer av yoga kan vara för uppfriskande för övningen. Dessa yogaställningar utförs ofta mycket långsamt, med ögonen fortfarande stängda för att hålla meditatorn i ett inre tillstånd av djup trance eller avkoppling.