Co je meditace Kriya?

Meditace Kriya vychází z praxe jógy Kriya, která zahrnuje mentální a fyzická cvičení určená k probuzení životní síly a objevení božské síly v lidském těle. K meditační praxi Kriya přispívají běžné meditační techniky, jako je hluboké dýchání a vizualizace, stejně jako relaxační cvičení. Tento druh meditace se také zaměřuje na soustředění ústřední myšlenky, obvykle božské energie ve vesmíru a lidského ducha. Mnohokrát jsou do praxe vtaženy pozice jógy určené k uklidnění mysli a těla, o nichž se říká, že pomáhají oživovat ducha a poskytují snadnější cestu k božství.

Při zahájení jakékoli meditace je nezbytné, aby se mysl i tělo zcela uvolnily, protože to poskytuje základ pro soustředění v praxi. Během meditace na Kriyi je důležité získat klidnou mysl a tělo, protože se říká, že to pomáhá duchu jednotlivce překročit do vyššího stavu bytí. V některých tradicích jógy v Kriyi budou následovat meditace s dechovým cvičením, které by mělo povzbudit ducha a poskytnout kyslík do každé tkáně těla. Někdy by bylo možné navrhnout vizualizaci čistého světla vstupujícího do těla dechem, což pomáhá mysli soustředit se na cíl zarovnání s božskou energií.

Zpívání je běžné, aby pomohlo uvolnit tělo a mysl během meditace Kriya a obvykle zahrnuje použití jednoho nebo dvou opakujících se slov. Někdy tyto zpěvy budou jednoduché slabiky, které pomáhají mysli stát se svobodnou, jak to může ze všech slov a myšlenek, které mohou rozptýlit meditátora od požadovaného cíle. K relaxaci může také dojít vědomou vůlí uvolnit každý sval, počínaje od hlavy až k nohám, nebo naopak. Předpokládá se, že když dojde k úplné relaxaci, mysl je otevřená přijímání myšlenek a zpráv z vyššího zdroje.

U meditace Kriya mohou být během cvičení použity určité pozice jógy, které pomohou vyrovnat čakry těla s božskou energií a otevřít tělo až k přijetí této energie. Tyto čakry nebo energetické body mohou být v krku, páteři, žaludku, zádech a pažích. Často se navrhuje použití jednoduchých a uklidňujících postojů jógy, protože intenzivní typy jógy mohou být pro tuto praxi příliš povzbuzující. Tyto pozice jógy jsou často prováděny velmi pomalu, oči jsou stále zavřené, aby meditující udržel vnitřní stav hlubokého tranzu nebo relaxace.