바이노 럴 명상은 무엇입니까?

1839 년에 오디오 충동이 뇌파 활동에 영향을 줄 수 있다는 발견 이후, 바이노 럴 명상은 이완을 돕기위한 인기있는 도구가되었습니다. 이 기술은 사용자에게 전달되는 두 개의 다른 오디오 스트림, 하나는 왼쪽 귀에, 다른 스트림은 오른쪽에 의존합니다. 이 이름은 명상 상태를 시작하기 위해 두 가지 (BI) 청각 또는 청각 적 신호를 사용하는 관행에서 비롯됩니다. 두 뇌가 두 오디오 트랙을 정확하게 구별 할 수 없기 때문에 결과적인 경험은 꾸준하고 리듬 비트의 경험입니다. 간단히 말해서,이 오디오 트랙은 뇌가 4 개의 주파수 상태 중 하나에 들어가도록 권장합니다. 각 주파수 상태는 신체가 특정 시간에하고있는 일과 관련이 있으며, 뇌가 이러한 상태에 들어가도록 장려함으로써보다 일반적인 명상 기술을 사용하는 것보다 명상 상태를 더 쉽게 시작할 수 있습니다. 뇌바 이노 럴 명상을 통해 트리거 될 수있는 주파수 상태는 알파, 베타, 델타 및 세타 상태로 알려져 있습니다.

뇌가 작동하는 가장 일반적인 주파수는 베타입니다. 이 빈도에서 뇌는 깨어있는 시간 동안 경고하고 활동적인 것으로 간주됩니다. 알파 상태는 이완 기간 동안 발생합니다.

필요한 경우 반응 할만 큼 충분히 경고를 유지하는 동안 뇌는이 상태에서 여전히 행동을 수행 할 수 있습니다. 알파 주파수는 일반적인 용어 알파 수면을 일으켰으며, 이는 사람이 활동을 수행하지만 그 일에 대한 기억이 거의없는 시간과 관련이 있습니다. 알파 수면은 정기적으로 수행되는 단조로운 활동 중에 가장 일반적으로 발생할 수 있으며 때로는 운전할 때와 같이 잠재적으로 위험한 상황을 초래할 수 있습니다.

.

대부분의 바이노 럴 명상 시퀀스는 뇌를 알파 프리로 가져와 시작합니다.Quency와 Theta 상태로 진행. Theta 주파수는 꿈의 지배적 인 뇌 주파수이기 때문에 주요 명상 상태입니다. 이 상태에서 사람들은 명상 중에 환각이나 비전을 경험할 수 있습니다. 최종 주파수는 델타 상태이며 깊은 수면 중에 발생합니다.

바 이노 어리 명상에서 성공하기 위해서는 개인은 여전히 ​​사고 패턴을 무시하고 명상 상태에 들어가기 위해 느낌을 무시하지 않도록 분리해야합니다. 바이노 럴 비트의 사용은 명상 달성을 돕는 도구로 간주되어야합니다. 뇌는 실제로 4 개의 주파수 모두에서 동시에 작동합니다. 주파수 상태 중 하나, 때로는 2 개가 한 번에 지배적 일 것입니다. 양의 명상은 하나의 빈도가 다른 주파수보다 지배적이되도록 장려합니다. 그러나 리듬 바다 비트가 끝나면 뇌는 자연적으로 경험이 풍부한 뇌 주파수로 자동으로 돌아갑니다.