양이 명상이란?

오디오 임펄스가 뇌파 활동에 영향을 줄 수 있다는 1839 년의 발견에 따라, 바 이노 럴 명상은 이완을 돕는 대중적인 도구가되었습니다. 이 기술은 사용자에게 전달되는 두 개의 서로 다른 오디오 스트림, 하나는 왼쪽 귀에, 다른 하나는 오른쪽에 의존합니다. 이 이름은 명상적 상태를 시작하기 위해 두 개의 청각 또는 청각 신호를 사용하는 관행에서 파생됩니다. 뇌가 두 오디오 트랙을 정확하게 구별 할 수 없기 때문에 결과적으로 꾸준한 리듬 비트가 경험됩니다.

바 이노 럴 명상은 바 이노 럴 비트로 알려진 청각 매체를 사용합니다. 간단히 말해서이 오디오 트랙은 뇌가 네 가지 주파수 상태 중 하나에 들어가도록 권장합니다. 각 주파수 상태는 신체가 특정 시간에하고있는 일과 연결되어 있으며, 두뇌가 이러한 상태에 들어가도록 권장함으로써보다 일반적인 명상 기술을 이용하는 것보다 명상 상태를 더 쉽게 시작할 수 있습니다. 바 이노 럴 명상을 통해 트리거 될 수있는 뇌 주파수 상태를 알파, 베타, 델타 및 세타 상태라고합니다.

뇌가 작동하는 가장 일반적인 빈도는 베타입니다. 이 빈도에서 뇌는 깨어있는 시간 동안처럼 경고적이고 활동적인 것으로 간주됩니다. 이완 기간 동안 알파 상태가 발생합니다.

필요한 경우 반응 할 정도로 충분히 경고를하지만 뇌는 여전히이 상태에서 조치를 취할 수 있습니다. 알파 주파수는 사람이 활동을 수행하면서도 그 일에 대한 기억이 거의없는 시간과 관련된 일반적인 수면 알파 수면을 일으켰습니다. 알파 수면은 규칙적으로 수행되는 단조로운 활동 중에 가장 일반적으로 발생하며 때로는 운전과 같은 잠재적으로 위험한 상황을 초래할 수 있습니다.

대부분의 바 이노 럴 명상 시퀀스는 뇌를 알파 주파수로 가져오고 세타 상태로 진행함으로써 시작됩니다. 세타 주파수는 꿈 동안 지배적 인 뇌 주파수이기 때문에 핵심 명상 상태입니다. 이 상태에서 사람들은 명상 중에 환각이나 시력을 경험할 수 있습니다. 최종 주파수는 델타 상태이며, 깊은 수면 중에 발생합니다.

바 이노 럴 명상에 성공하려면, 개인은 여전히 ​​사고 패턴을 무시하고 명상 상태로 들어가기 위해 우선 순위를 무시해야합니다. 바 이노 럴 비트 사용은 명상 달성을 돕는 도구로 고려해야합니다. 뇌는 실제로 네 가지 주파수 모두에서 동시에 작동합니다. 주파수 상태 중 하나, 때로는 두 개가 한 번에 지배적입니다. 양이 명상은 한 주파수가 다른 주파수보다 지배적이되도록 권장합니다. 그러나 리듬 바 이노 럴 비트가 끝나면 뇌는 자연스럽게 경험이 풍부한 뇌 주파수로 자동 복귀합니다.