Co to jest medytacja binauralna?

Po odkryciu w 1839 r., Że impulsy audio mogą mieć wpływ na aktywność fali mózgowej, medytacja butalialna stała się popularnym narzędziem do relaksu. Technika opiera się na dwóch różnych strumieniach audio dostarczanych użytkownikowi, jednego strumienia do lewego ucha, a drugi po prawej stronie. Nazwa pochodzi z praktyki używania dwóch - BI - strumieni słuchowych lub słuchowych sygnałów w celu inicjowania stanu medytacyjnego. Ponieważ mózg nie jest w stanie dokładnie rozróżnić dwa ścieżki audio, wynikowe doświadczenie jest stałym, rytmicznym beatem.

Medytacja binauralna wykorzystuje medium słuchowe znane jako beaty binuralne. Mówiąc prosto, te ścieżki audio zachęcają mózg do wejścia do jednego z czterech stanów częstotliwości. Każdy stan częstotliwości jest powiązany z tym, co ciało robi w określonym czasie, i zachęcając mózg do wejścia w te stany, można zainicjować stan medytacyjny łatwiej niż poprzez zastosowanie bardziej powszechnych technik medytacji. MózgStany częstotliwościowe, które można wywołać poprzez medytację binauralną, są znane jako stany alfa, beta, delta i theta.

Najczęstszą częstotliwością, w której mózg działa, jest beta. Przy tej częstotliwości mózg jest uważany za czujny i aktywny, jak w godzinach przebudzenia. Stan alfa występuje w okresach relaksu.

Pozostając na tyle ostrzeżenie, aby w razie potrzeby zareagować, mózg może nadal podejmować działania w tym stanie. Częstotliwość alfa spowodowała powrót do wspólnego snu alfa, który odnosi się do czasów, w których dana osoba prowadzi działanie, a jednak nie ma przypomnienia o tym. Sen alfa może najczęściej występować podczas monotonnych czynności, które są podejmowane regularnie i czasami mogą powodować potencjalnie niebezpieczne sytuacje, na przykład podczas jazdy.

Większość dwustronnych sekwencji medytacji zacznie się od wprowadzenia mózgu do alfa frekwota i postępowanie do stanu Theta. Częstotliwość Theta jest kluczowym stanem medytacyjnym, ponieważ jest dominującą częstotliwością mózgu podczas snów. W tym stanie ludzie podczas medytacji mogą doświadczać halucynacji lub wizji. Ostateczna częstotliwość to stan delta, który występuje podczas głębokiego snu.

Aby odnieść sukces w medytacji dwuosobowej, jednostka nadal musi ignorować wzorce myślowe i odłączyć się od nadrzędnych uczuć, aby wejść do stanu medytacyjnego. Zastosowanie uderzeń binauralnych należy uznać za narzędzie pomagające w osiągnięciu medytacji. Mózg faktycznie działa jednocześnie na wszystkich czterech częstotliwościach; Jedna, a czasem dwa, stanów częstotliwości będą dominować jednocześnie. Medytacja binauralna zachęca jedną częstotliwość do bardziej dominującej niż inne. Jednak po zakończeniu rytmicznego rytmu dwustronnego mózgu automatycznie powróci do naturalnie doświadczonej częstotliwości mózgu.