¿Qué es el bienestar psicológico?
El bienestar psicológico es el estado de buena salud mental y emocional. Las personas que son psicológicamente sanas están libres de trastornos mentales y han manejado su estrés para que no interfiera con su capacidad de disfrutar la vida y participar en la sociedad. Aunque hay momentos en la vida de la mayoría de las personas en que no están mental o emocionalmente en su mejor momento, estar en un estado de bienestar psicológico significa que estas personas pueden hacer frente a sus problemas de manera efectiva. Este estado de ser también tiene un efecto en la salud física de una persona.
Se dice que las personas se encuentran en un estado de bienestar psicológico cuando no hay trastornos mentales o emocionales en sus vidas. Se puede decir que los pacientes con enfermedades mentales que han manejado con éxito sus trastornos se encuentran en este estado si sus problemas crónicos se manejan adecuadamente, aunque no si muestran síntomas de sus trastornos. Estar psicológicamente bien a menudo significa que una persona es generalmente feliz, capaz de conectarse con otros y emocionalmente estable.
No siempre es posible estar en un estado de bienestar psicológico. Algunos factores estresantes harán que las personas se vuelvan infelices, se alteren emocionalmente o se desconecten de las personas que las rodean. Si estas condiciones son temporales, una persona aún puede estar psicológicamente bien. Sin embargo, si persisten, la persona puede necesitar tratamiento para volver a un estado de bienestar.
Hay muchos beneficios para el bienestar psicológico. Cuando una persona está mentalmente bien, los factores estresantes no tienen un efecto tan significativo sobre ellos. Si bien no hay forma de eliminar todos los factores estresantes, estar psicológicamente bien hace que sea más fácil para las personas hacer frente y determinar cómo resolver los problemas que surgen. Estas personas son menos propensas a sufrir crisis mentales o emocionales y, por lo general, pueden pensar en los problemas de forma clara y lógica, lo que lleva a mejores opciones que las que toman las personas emocionalmente reactivas, que se ven muy afectadas por el estrés.
Además de los obvios beneficios mentales del bienestar psicológico, las personas que están psicológicamente bien también son más saludables en general. La angustia mental puede causar muchos problemas de salud diferentes. La presión arterial alta, los trastornos gastrointestinales y los niveles de energía pueden verse afectados por el bienestar psicológico de una persona. Estar psicológicamente bien también puede estimular el sistema inmunológico de una persona, lo que dificulta la transmisión de virus e infecciones bacterianas. Las condiciones médicas preexistentes también mejorarán más rápidamente si una persona está mentalmente bien.