¿Cómo elijo las mejores almohadas para el dolor de espalda?
Elegir las mejores almohadas para el dolor de espalda puede ser difícil, pero saber qué buscar puede ayudarlo a decidir. Muchos tipos de almohadas pueden ayudar a respaldar el dolor, incluidos los que son ergonómicos y los hechos de espuma de memoria y espuma de látex. Las almohadas de plumas y sintéticas también pueden ser una consideración. También tenga en cuenta en qué posición duerme. Para el dolor de espalda durante el embarazo, una almohada corporal de longitud completa puede aliviar la presión y proporcionar una posición y apoyo adecuados.
Las almohadas para el dolor de espalda y para los dolores de espalda crónicos pueden requerir un diseño de calidad ortopédico especial para los mejores resultados. Elegir la densidad preferida también puede ser un factor importante. Esto se debe a que una almohada que es demasiado firme o demasiado suave puede empeorar sus problemas de espalda. Lo importante a recordar es considerar las almohadas que ofrecen un apoyo adecuado y la alineación de la columna.
Lo primero que debe considerar es su posición para dormir. Los durmientes laterales generalmente requieren más firmeza y apoyo que una espalda o estómago SLeeper. Los durmientes laterales a menudo encuentran que una almohada de pluma o abajo puede no proporcionar el apoyo y la alineación necesarios para la columna vertebral. Si su cabeza cae hacia su colchón, podría estar poniendo demasiado estrés en su espalda, causando dolor, incomodidad y rigidez por la mañana. Una almohada demasiado gruesa puede empujar la cabeza demasiado alta, al igual que dormir con más de una almohada. Esto también puede causar dolor de espalda.
Una buena opción para un dormitorio lateral, incluso uno que sufre de dolor de espalda, es una almohada de espuma de látex. Por supuesto, aquellos que son alérgicos al látex tendrán que encontrar otra alternativa. La ventaja de las almohadas de látex es que este material es muy duradero y duradero, y algunos incluso vienen con una garantía de por vida.
látex proporcionará el soporte y la alineación de la columna, ya que tiende a moldear al cuerpo, pero recuperarse y recuperarse más rápido que la mayoría de los diseños de espuma de memoria. Almohadas de látex cTambién será bueno para los durmientes de espalda o estómago. Sin embargo, los durmientes del estómago pueden necesitar elegir un modelo que sea más suave o menos firme.
Muchas personas también eligen almohadas de espuma de memoria para el dolor de espalda. Una almohada de soporte lumbar que incorpora el uso de esta espuma puede ser beneficioso. Una cosa para recordar sobre la espuma de memoria es elegir un producto que esté bien ventilado. Este material tiende a retener el calor, y sin una ventilación adecuada, algunas personas pueden sentirse demasiado cálidas por la noche.
Recuerda que cada persona es única, por lo que lo que funciona mejor para otra persona podría no ser ideal para ti. Si es posible, pruebe varios modelos de visualización en su centro de sueño local. La mayoría de las tiendas de buena reputación están felices de permitir a los clientes probar diferentes productos y pueden sugerir almohadas que podrían funcionar mejor.