Como faço para escolher os melhores travesseiros para dores nas costas?

Escolher os melhores travesseiros para dores nas costas pode ser difícil, mas saber o que procurar pode ajudá-lo a decidir. Muitos tipos de travesseiros podem ajudar nas dores nas costas, incluindo as ergonômicas e as feitas com espuma de memória e espuma de látex. Penas e travesseiros sintéticos também podem ser considerados. Também leve em consideração a posição em que dorme. Para dores nas costas durante a gravidez, um travesseiro de corpo inteiro pode aliviar a pressão e fornecer posicionamento e suporte adequados.

Almofadas para dores nas costas e dores nas costas crônicas podem exigir um design de qualidade ortopédica especial para obter melhores resultados. A escolha da densidade preferida também pode ser um fator importante. Isso ocorre porque um travesseiro muito firme ou muito macio pode piorar seus problemas nas costas. O importante é lembrar dos travesseiros que oferecem suporte adequado e alinhamento da coluna.

A primeira coisa a considerar é a sua posição de dormir. Os dormentes laterais geralmente requerem mais firmeza e apoio do que um dorminhoco nas costas ou no estômago. As pessoas que dormem de lado geralmente acham que uma almofada de penas ou penugem pode não fornecer o suporte e o alinhamento necessários para a coluna. Se a cabeça cair no colchão, você pode estar colocando muito estresse nas costas, causando dor, desconforto e rigidez pela manhã. Um travesseiro muito grosso pode empurrar a cabeça muito alto, assim como dormir com mais de um travesseiro. Isso pode causar dores nas costas também.

Uma boa opção para quem dorme de lado, mesmo quem sofre de dores nas costas, é um travesseiro de espuma de látex. Obviamente, aqueles que são alérgicos ao látex terão que encontrar outra alternativa. A vantagem das almofadas de látex é que esse material é muito durável e duradouro, e algumas até têm garantia vitalícia.

O látex fornecerá suporte adequado e alinhamento da coluna vertebral, pois tende a se moldar ao corpo, mas se recupera mais rapidamente do que a maioria dos modelos de espuma com memória. Almofadas de látex também podem ser boas para quem dorme nas costas ou no estômago. Os dormentes de estômago, no entanto, podem precisar escolher um modelo mais macio ou menos firme.

Muitas pessoas escolhem almofadas de espuma de memória para dores nas costas também. Uma almofada de apoio lombar que incorpore o uso dessa espuma pode ser benéfica. Uma coisa a lembrar sobre a espuma da memória é escolher um produto que seja bem ventilado. Esse material tende a reter o calor e, sem ventilação adequada, algumas pessoas podem se sentir muito quentes à noite.

Lembre-se de que cada pessoa é única; portanto, o que funciona melhor para outra pessoa pode não ser o ideal para você. Se possível, teste vários modelos de tela em sua central de sono local. As lojas mais conceituadas têm o prazer de permitir que os clientes experimentem produtos diferentes e podem sugerir travesseiros que podem funcionar melhor.