¿Cómo trato un dolor de cabeza por fatiga ocular?
La fatiga ocular es una condición que ocurre cuando los ojos se han usado durante un largo período de tiempo. A menudo ocurre después de un tiempo prolongado enfocado en los ojos, como cuando lee o usa una computadora, lo que puede hacer que los ojos se cansen o se sientan incómodos. La luz demasiado brillante o tenue también puede contribuir a las condiciones. La fatiga visual puede causar una variedad de síntomas, pero uno de los más comunes entre las personas es un ligero dolor de cabeza concentrado en las sienes.
Es posible que no siempre se requiera tratamiento para el dolor de cabeza por fatiga ocular, particularmente porque este tipo de dolores de cabeza no tienden a ser fuertes o especialmente dolorosos o molestos. Para algunas personas, simplemente descansar los ojos cerrándolos por un corto período de tiempo puede hacer que el dolor de cabeza disminuya rápidamente. Asegurarse de tomar descansos regulares y cambiar la posición de los ojos también puede ayudar a que el dolor de cabeza desaparezca sin la necesidad de tratamiento adicional.
Si un dolor de cabeza por fatiga visual no desaparece por sí solo después de tomarse un descanso de la actividad, se puede aliviar con un masaje. Masajear firmemente las sienes con movimientos circulares con las yemas de los dedos puede eliminar parte de la presión. Mantener los ojos cerrados durante el masaje puede hacerlo más efectivo al darles a los ojos un descanso adicional de la tensión.
La iluminación tiende a ser uno de los principales culpables que pueden causar dolor de cabeza. El tratamiento de estos dolores de cabeza se puede lograr cambiando la iluminación en la que se está leyendo o usando los ojos. La luz tenue puede contribuir a la fatiga visual mientras uno lee o realiza tareas, por lo que cambiar a un área con luz más brillante puede hacer que los dolores de cabeza desaparezcan en un breve período de tiempo. Para la fatiga visual provocada por el uso prolongado de una computadora, ajustar la configuración de brillo y contraste de la computadora puede ser eficaz para tratar el dolor de cabeza.
Incluso sin tratamiento, un dolor de cabeza por fatiga visual tiende a ser más una molestia que un grave riesgo para la salud. El tratamiento con el uso de medicamentos generalmente no es necesario porque cambiar las circunstancias visuales a menudo es suficiente para que el dolor de cabeza desaparezca rápidamente, a diferencia de los dolores de cabeza provocados por mis afecciones médicas subyacentes. Si la fatiga visual y los dolores de cabeza que lo acompañan ocurren con frecuencia y no disminuyen rápidamente al reducir la actividad visual, puede ser una señal de que la fatiga ocular no es la causa real de los dolores de cabeza y es posible que se necesite más atención médica.