Hvordan behandler jeg en hovedpine i øjet belastning?
Øjenbelastning er en tilstand, der opstår, når øjnene er blevet brugt i lang tid. Det forekommer ofte efter lang tid med at fokusere øjnene, f.eks. Når du læser eller bruger en computer, hvilket kan få øjnene til at blive trætte eller ubehagelige. Alt for stærkt eller svagt lys kan også bidrage til forholdene. Øjenstamme kan forårsage forskellige symptomer, men en af de mest almindelige blandt individer er en let hovedpine koncentreret i templerne.
Behandling af hovedpine i øjenbelastning er muligvis ikke altid påkrævet, især da denne type hovedpine ikke har tendens til at dunke eller især smertefuld eller distraherende. For nogle mennesker kan det, når du bare hviler øjnene ved at lukke dem i en kort periode, få hovedpinen til at falde hurtigt. At sørge for at tage regelmæssige pauser og ændre øjnens position kan også hjælpe hovedpinen med at forsvinde uden behov for yderligere behandling.
Hvis en hovedpine i en øjenbelastning ikke forsvinder alene efter at have taget en pause fra aktiviteten, kan den lettes med en massage. Massering af templerne i en cirkulær bevægelse med fingerspidserne kan fjerne noget af trykket. At holde øjnene lukkede under massage kan gøre det mere effektivt ved også at give øjnene en ekstra hvile fra belastningen.
Belysning har en tendens til at være en af de vigtigste skyldige, der kan forårsage en øjenbelastning hovedpine. Behandling af denne hovedpine kan opnås ved at ændre den belysning, som man læser, eller på anden måde bruge hans eller hendes øjne. Svagt lys kan bidrage til øjenbelastning, mens man læser eller udfører opgaver, så skift til et område med lysere lys kan få hovedpine til at forsvinde i løbet af en kort periode. For øjenbelastning forårsaget af udvidet brug af en computer kan justering af computerens lysstyrke og kontrastindstillinger være effektiv til behandling af hovedpine.
Selv uden behandling har en øjenbelastet hovedpine en tendens til at være mere generende end en alvorlig sundhedsrisiko. Behandling med brug af medicin er normalt ikke nødvendig, fordi det at ændre de visuelle omstændigheder ofte er nok til hurtigt at få hovedpinen til at forsvinde, i modsætning til hovedpine, der er forårsaget af mine underliggende medicinske tilstande. Hvis øjestamme og ledsagende hovedpine forekommer ofte og ikke falder hurtigt ned ved at reducere den visuelle aktivitet, kan det være et tegn på, at øjestamme ikke er, hvad der faktisk er årsagen til hovedpine, og yderligere lægehjælp kan være nødvendig.