¿Qué son las tarjetas de autoayuda?
Las tarjetas de autoayuda son tarjetas flash que se pueden usar para ayudar a sus dueños a sobrellevar una variedad de dolencias, tanto físicas como emocionales. Ambos lados de las tarjetas generalmente se emplean para ilustrar un problema y para proporcionar remedios, consejos e inspiración, así como técnicas de motivación o afrontamiento. También se pueden crear para ayudar a una persona a abordar los miedos o fobias comunes.
Este tipo de tarjetas comúnmente enseñan conceptos individuales de autoayuda. Las ilustraciones se pueden presentar en un lado de una tarjeta, mientras que las descripciones o explicaciones textuales correspondientes se pueden encontrar en el otro lado de una tarjeta. Cuando ambos lados se usan junto entre sí, las tarjetas de autoayuda se pueden describir mejor como tarjetas flash.
Aquellos que buscan tarjetas dedicadas a enseñar conceptos de autoayuda generalmente buscan materiales suplementarios que les ayuden a trabajar a través de problemas internos. Usar estas tarjetas y recordarse a sí mismos las estrategias de autoayuda contenidas en ellas pueden conducir a niveles aumentadosde satisfacción, inspiración y confianza. Lo que un individuo específico obtiene de usar estas cartas puede depender completamente de su apertura a los conceptos presentados y cómo elige incorporar las lecciones en su vida.
A pesar de la reputación de las tarjetas de autoayuda para ser herramientas utilizadas en el ser interno de una persona, hay una tendencia creciente de utilizar tarjetas de autoayuda para trabajar también a través de problemas físicos. Por ejemplo, una colección de tarjetas de autoayuda que se dedica a los propietarios de enseñanza sobre el dolor de espalda y las técnicas asociadas que pueden ayudar a aliviarla puede ilustrar un tipo específico de dolor de espalda en un lado de la tarjeta, al tiempo que proporciona información sobre los posibles catalizadores y remedios del dolor en el otro. Estos tipos de tarjetas se pueden referir cuando se presentan casos de problemas físicos y pueden ayudar a los esfuerzos de recuperación.
Mientras que numerosos auto de autoayudaDS puede venir en un mazo, puede llegar un momento en que solo unas pocas o una carta pueden ser relevantes para un problema en la vida de la persona. Cuando esto sucede, esas tarjetas específicas se pueden hacer referencia individualmente. El objetivo de usar tarjetas de autoayuda es prácticamente incorporar las lecciones, técnicas y estrategias que detallan en la vida de sus propietarios.
Las tarjetas de autoayuda también pueden ser una forma de recordar a las personas sobre técnicas y estrategias de autoayuda mientras se encuentran en situaciones específicas. En casos como estos, aquellos que se someten a estrés o crisis pueden usar las tarjetas para recordarse a mecanismos de afrontamiento efectivos que los empujarán a través de su problema. Por ejemplo, una persona que tiene problemas para hablar en entornos públicos puede invertir en un mazo de autoayuda adaptado para ayudar a motivar a aquellos con miedo a hablar en público para completar un discurso, mientras que en presencia de los demás.