Que sont les cartes d'auto-assistance?

Les cartes d'auto-assistance

sont des cartes flash qui peuvent être utilisées pour aider leurs propriétaires à faire face à une variété de maux, à la fois physiques et émotionnels. Les deux côtés des cartes sont généralement utilisés pour illustrer un problème et pour fournir des remèdes, des conseils et de l'inspiration, ainsi que des techniques de motivation ou d'adaptation. Ils peuvent également être créés pour aider une personne à lutter contre les peurs ou les phobies communes.

Ces types de cartes enseignent couramment un concept d'auto-assistance individuel. Les illustrations peuvent être présentées d'un côté d'une carte, tandis que des descriptions textuelles ou des explications correspondantes peuvent être trouvées de l'autre côté d'une carte. Lorsque les deux côtés sont utilisés en conjonction les uns avec les autres, les cartes d'auto-assistance peuvent être mieux décrites comme des cartes flash.

Ceux qui recherchent des cartes dédiées à l'enseignement des concepts d'auto-assistance recherchent généralement des documents supplémentaires qui les aideront à résoudre les problèmes internes. L'utilisation de ces cartes et se rappeler les stratégies d'auto-assistance contenues peuvent entraîner une augmentation des niveauxde contentement, d'inspiration et de confiance. Ce qu'un individu spécifique glane de l'utilisation de ces cartes peut être entièrement dépendante de son ouverture aux concepts présentés et de la façon dont il ou elle choisit d'incorporer les leçons sur eux dans sa vie.

Malgré la réputation des cartes d'auto-assistance pour être des outils utilisés sur l'être intérieur d'une personne, il y a une tendance croissante à utiliser les cartes d'auto-assistance pour résoudre également des problèmes physiques. Par exemple, une collection de cartes d'auto-assistance qui est consacrée à l'enseignement des propriétaires sur les maux de dos et les techniques associées qui peuvent aider à l'atténuer peuvent illustrer un type spécifique de maux de dos d'un côté de la carte, tout en fournissant des informations sur d'éventuels catalyseurs et remèdes de la douleur de l'autre. Ces types de cartes peuvent être mentionnés chaque fois que les cas de problèmes physiques sont présents et peuvent aider les efforts de récupération.

tandis que de nombreuses voitures d'auto-assistanceDS peut venir dans un deck, il peut arriver un moment où une seule ou une carte peut être pertinente pour un problème dans la vie de la personne. Lorsque cela se produit, ces cartes spécifiques peuvent être référencées individuellement. L'objectif d'utiliser des cartes d'auto-assistance est d'incorporer pratiquement les leçons, les techniques et les stratégies qu'ils détaillent dans la vie de leurs propriétaires.

Les cartes d'auto-assistance

peuvent également être un moyen de rappeler aux individus des techniques et des stratégies d'auto-assistance dans des situations spécifiques. Dans des cas comme ceux-ci, ceux qui subissent du stress ou de la crise peuvent utiliser les cartes pour se rappeler des mécanismes d'adaptation efficaces qui les pousseront à travers leur problème. Par exemple, une personne qui a du mal à parler dans des environnements publics peut investir dans un jeu d'auto-assistance adapté pour aider à motiver ceux qui ont peur de parler en public pour compléter un discours en présence des autres.