Wat zijn zelfhulpkaarten?

Zelfhulpkaarten zijn flashkaarten die kunnen worden gebruikt om hun eigenaren te helpen omgaan met een verscheidenheid aan aandoeningen, zowel fysiek als emotioneel. Beide zijden van de kaarten worden meestal gebruikt om een ​​probleem te illustreren en om remedies, advies en inspiratie te bieden, evenals motivatie- of copingtechnieken. Ze kunnen ook worden gemaakt om een ​​persoon te helpen veel voorkomende angsten of fobieën aan te pakken.

Dit soort kaarten leert meestal individuele zelfhulpconcepten. Illustraties kunnen aan de ene kant van een kaart worden gepresenteerd, terwijl overeenkomstige tekstuele beschrijvingen of toelichtingen aan de andere kant van de kaart te vinden zijn. Wanneer beide zijden in combinatie met elkaar worden gebruikt, kunnen de zelfhulpkaarten het best worden omschreven als flash-kaarten.

Degenen die op zoek zijn naar kaarten die zijn bedoeld om zelfhulpconcepten te onderwijzen, zijn meestal op zoek naar aanvullend materiaal dat hen helpt bij het oplossen van interne problemen. Het gebruik van deze kaarten en zichzelf herinneren aan de zelfhulpstrategieën die erop staan, kan leiden tot verhoogde niveaus van tevredenheid, inspiratie en vertrouwen. Wat een specifieke persoon uit deze kaarten gebruikt, kan volledig afhankelijk zijn van zijn of haar openheid voor de gepresenteerde concepten en hoe hij of zij ervoor kiest om de lessen daarop in zijn of haar leven op te nemen.

Ondanks de reputatie van zelfhulpkaarten als hulpmiddelen die worden gebruikt in het innerlijk van een persoon, is er een toenemende trend om zelfhulpkaarten te gebruiken om ook fysieke problemen op te lossen. Een zelfhulpkaartverzameling die is gewijd aan het onderwijzen van eigenaars over rugpijn en bijbehorende technieken die kunnen helpen dit te verlichten, kan een specifiek type rugpijn aan één kant van de kaart illustreren, terwijl informatie wordt gegeven over mogelijke pijnkatalysatoren en remedies op de andere. Naar dit soort kaarten kan worden verwezen wanneer zich fysieke problemen voordoen en kunnen helpen bij het herstel.

Hoewel er veel zelfhulpkaarten in een kaartspel kunnen komen, kan er een moment komen dat slechts enkele of één kaart relevant kan zijn voor een probleem in het leven van de persoon. Wanneer dit gebeurt, kan naar die specifieke kaarten afzonderlijk worden verwezen. Het doel van het gebruik van zelfhulpkaarten is om de lessen, technieken en strategieën die ze beschrijven gedetailleerd in het leven van hun eigenaren op te nemen.

Zelfhulpkaarten kunnen ook een manier zijn om personen in specifieke situaties aan zelfhulptechnieken en -strategieën te herinneren. In gevallen als deze, kunnen degenen die stress of crisis ondergaan de kaarten gebruiken om zichzelf te herinneren aan effectieve coping-mechanismen die hen door hun probleem heen zullen duwen. Iemand die bijvoorbeeld moeite heeft met spreken in openbare omgevingen, kan investeren in een zelfhulpplatform dat is aangepast om mensen met een angst voor spreken in het openbaar te motiveren om een ​​toespraak af te ronden in aanwezigheid van anderen.