¿Cuáles son los beneficios de la terapia de masaje?
Muchas personas sienten que obtienen beneficios para su salud y bienestar a través del masaje terapéutico. Los beneficios potenciales de la terapia de masaje pueden variar desde reducir el estrés hasta mejorar la circulación y fortalecer el sistema inmunológico. La terapia de masaje ha sido objeto de muchos estudios clínicos, y aunque no todos los resultados son concluyentes, la mayoría de los estudios coinciden en que la terapia de masaje puede ayudar a las personas a sentirse mejor tanto física como mentalmente.
Las ventajas físicas de la terapia de masaje pueden afectar muchos sistemas del cuerpo a la vez. A menudo, los beneficios proporcionados a una parte del cuerpo pueden afectar a otra. Por ejemplo, la terapia de masaje puede aumentar el flujo sanguíneo, o la circulación, a los músculos, aumentando así la inmunidad al eliminar las toxinas y causar la producción de más glóbulos blancos que combaten enfermedades.
La terapia de masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular. Este aspecto de la terapia de masaje puede mejorar los síntomas para una variedad de personas que sufren de tensión muscular, incluidos los atletas que realizan ejercicio extenuante o las personas que trabajan en trabajos físicamente exigentes. Muchas personas aprecian tales beneficios de la terapia de masaje porque pueden reducir la tensión general en el cuerpo.
El alivio del dolor puede ser otro de los beneficios físicos de la terapia de masaje. Las personas que sufren de dolor de espalda, dolores de cabeza por tensión, migrañas y molestias postoperatorias pueden encontrar útil la terapia de masaje para reducir el dolor. Las mujeres embarazadas también pueden encontrar que el masaje especializado durante el embarazo es una forma de reducir las molestias asociadas con la maternidad y el parto.
Sin embargo, otro beneficio de la terapia de masaje puede ser el fortalecimiento del sistema inmunitario. Los estudios sugieren que tanto el sistema circulatorio como el sistema linfático pueden ser estimulados para que funcionen de manera más efectiva con masajes terapéuticos. Estos estudios han demostrado que tal trabajo corporal puede promover la creación de glóbulos blancos y células asesinas naturales, las cuales pueden funcionar para proteger el cuerpo contra enfermedades, incluido el cáncer.
El alivio del estrés puede ser uno de los beneficios para la salud mental de la terapia de masaje. Las personas que sufren estrés a menudo encuentran que el masaje terapéutico es relajante y rejuvenecedor. La terapia de masaje también puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión, al tiempo que promueve la claridad mental, los sentimientos de bienestar e incluso la autoestima. También se sugiere que la terapia de masaje puede aumentar el nivel de endorfinas del cuerpo, que son hormonas que apoyan la salud de los metales.
La terapia de masaje regular puede ayudar a las personas a enfrentar mejor las demandas de su vida diaria al ayudarlos a ser más conscientes de cómo su cuerpo responde al estrés. Cuando se reciben de forma continua, los masajes terapéuticos pueden promover una conciencia sana del cuerpo y la mente. Esta conciencia puede ayudar a una persona a comparar los efectos físicos del estrés con la relajación que se siente durante un masaje terapéutico. La persona estresada puede relajar conscientemente su mente y cuerpo para ayudarla a sentirse mejor en general.