Hvad er fordelene ved massageterapi?
Mange mennesker føler, at de får fordele for deres helbred og trivsel gennem terapeutisk massage. De potentielle fordele ved massageterapi kan variere fra reduktion af stress til forbedring af kredsløbet til styrkelse af immunsystemet. Massageterapi har været genstand for mange kliniske undersøgelser, og selvom ikke alle resultater er afgørende, er de fleste studier enige om, at massageterapi kan hjælpe folk med at føle sig bedre både fysisk og mentalt.
De fysiske fordele ved massageterapi kan påvirke mange kropssystemer på en gang. Ofte kan fordelene, der ydes til en del af kroppen, påvirke en anden. For eksempel kan massageterapi øge blodgennemstrømningen eller cirkulationen til musklerne og derved potentielt øge immuniteten ved at skylle toksiner ud og forårsage produktionen af flere sygdomme, der bekæmper hvide blodlegemer.
Massageterapi kan hjælpe med at lindre muskelspænding. Dette aspekt af massageterapi kan forbedre symptomerne for en række mennesker, der lider af muskelstamme, herunder atleter, der deltager i anstrengende træning eller personer, der arbejder i fysisk krævende job. Mange mennesker sætter pris på sådanne fordele ved massageterapi, fordi de kan reducere den generelle spænding i kroppen.
Smertelindring kan være en anden af de fysiske fordele ved massageterapi. Mennesker, der lider af rygsmerter, spænding hovedpine, migræne og post-operativt ubehag kan finde massageterapi nyttige til at reducere smerter. Ekspanderende mødre kan også finde specialiseret graviditetsmassage som en måde at reducere ubehag i forbindelse med fødsel og fødsel på.
Endnu en fordel ved massageterapi kan være en styrkelse af immunsystemet. Undersøgelser antyder, at både kredsløbssystemet og lymfesystemet kan stimuleres til at arbejde mere effektivt med terapeutisk massage. Disse undersøgelser har vist, at et sådant karosseri kan fremme skabelsen af hvide blodlegemer og naturlige dræberceller, som begge kan arbejde for at beskytte kroppen mod sygdomme, herunder kræft.
Stresslindring kan være en af de mentale sundhedsmæssige fordele ved massageterapi. Mennesker, der lider af stress, finder ofte, at terapeutisk massage er afslappende og foryngende. Massageterapi kan også hjælpe med at reducere angst og depression, samtidig med at det fremmer mental klarhed, følelser af velvære og endda selvtillid. Det foreslås også, at massageterapi kan øge kroppens niveau af endorfiner, som er hormoner, der understøtter metalhelse.
Regelmæssig massageterapi kan hjælpe folk med at klare sig bedre med kravene i deres daglige liv ved at hjælpe dem med at være mere opmærksomme på, hvordan deres krop reagerer på stress. Når de modtages løbende, kan terapeutiske massage muligvis fremme en sund bevidsthed mellem sind og krop. Denne opmærksomhed kan hjælpe en person med at sammenligne de fysiske effekter af stress med den afslapning, der føles under en terapeutisk massage. Den stressede person kan derefter være i stand til bevidst at slappe af deres sind og krop for at hjælpe dem med at føle sig bedre generelt.