Was sind die Vorteile der Massagetherapie?
Viele Menschen haben das Gefühl, durch therapeutische Massagen einen Nutzen für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erzielen. Die potenziellen Vorteile der Massagetherapie können von der Reduzierung von Stress über die Verbesserung der Durchblutung bis hin zur Stärkung des Immunsystems reichen. Die Massagetherapie war Gegenstand vieler klinischer Studien, und obwohl nicht alle Ergebnisse schlüssig sind, stimmen die meisten Studien darin überein, dass die Massagetherapie dazu beitragen kann, dass sich Menschen sowohl körperlich als auch geistig besser fühlen.
Die körperlichen Vorteile der Massagetherapie können viele Körpersysteme gleichzeitig betreffen. Oft können die Vorteile für einen Teil des Körpers einen anderen beeinflussen. Zum Beispiel kann eine Massagetherapie den Blutfluss oder die Durchblutung der Muskeln erhöhen, wodurch möglicherweise die Immunität erhöht wird, indem Toxine ausgeschwemmt werden und die Entstehung von Krankheiten verursacht wird, die die weißen Blutkörperchen bekämpfen.
Massagetherapie kann helfen, Muskelverspannungen zu lindern. Dieser Aspekt der Massagetherapie kann die Symptome einer Vielzahl von Menschen verbessern, die unter Muskelverspannungen leiden, einschließlich Athleten, die anstrengenden Übungen teilnehmen, oder Menschen, die in körperlich anstrengenden Berufen arbeiten. Viele Menschen schätzen diese Vorteile der Massagetherapie, weil sie die Gesamtspannung im Körper verringern können.
Schmerzlinderung kann ein weiterer physischer Vorteil der Massagetherapie sein. Menschen, die unter Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen, Migräne und postoperativen Beschwerden leiden, können Massagetherapien zur Schmerzlinderung einsetzen. Werdende Mütter empfinden eine spezielle Schwangerschaftsmassage möglicherweise auch als Mittel, um die mit der Geburt und der Geburt verbundenen Beschwerden zu lindern.
Ein weiterer Vorteil der Massagetherapie kann eine Stärkung des Immunsystems sein. Studien deuten darauf hin, dass sowohl das Kreislaufsystem als auch das Lymphsystem stimuliert werden können, um mit therapeutischer Massage effektiver zu arbeiten. Diese Studien haben gezeigt, dass solche Körperarbeit die Entstehung weißer Blutkörperchen und natürlicher Killerzellen fördern kann, die beide dazu beitragen können, den Körper vor Krankheiten, einschließlich Krebs, zu schützen.
Stressabbau kann einer der psychischen Vorteile der Massagetherapie sein. Menschen, die unter Stress leiden, empfinden therapeutische Massagen oft als entspannend und verjüngend. Eine Massagetherapie kann auch dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu lindern und gleichzeitig die geistige Klarheit, das Wohlbefinden und sogar das Selbstwertgefühl zu fördern. Es wird auch vorgeschlagen, dass eine Massagetherapie den Endorphinspiegel des Körpers erhöhen kann, bei dem es sich um Hormone handelt, die die Gesundheit des Metalls unterstützen.
Regelmäßige Massagetherapien können Menschen dabei helfen, den Anforderungen ihres täglichen Lebens besser gerecht zu werden, indem sie sich bewusst werden, wie ihr Körper auf Stress reagiert. Therapeutische Massagen können bei kontinuierlicher Anwendung ein gesundes Körper-Geist-Bewusstsein fördern. Dieses Bewusstsein kann einer Person helfen, die physischen Auswirkungen von Stress mit der Entspannung zu vergleichen, die sie während einer therapeutischen Massage verspürt. Die gestresste Person kann dann ihren Geist und Körper bewusst entspannen, um sich insgesamt besser zu fühlen.