Jaké jsou výhody masážní terapie?
Mnoho lidí má pocit, že díky terapeutické masáži získají výhody pro své zdraví a pohodu. Možné přínosy masážní terapie se mohou pohybovat od snížení stresu po zlepšení krevního oběhu až po posílení imunitního systému. Masážní terapie byla předmětem mnoha klinických studií, a ačkoli ne všechny výsledky jsou přesvědčivé, většina studií souhlasí s tím, že masážní terapie může lidem pomoci cítit se lépe fyzicky i psychicky.
Fyzické výhody masážní terapie mohou ovlivnit mnoho tělních systémů najednou. Výhody poskytované jedné části těla mohou často ovlivnit druhou. Například masážní terapie může zvýšit průtok krve nebo cirkulaci svalů, a tím potenciálně zvýšit imunitu vyplavováním toxinů a způsobením produkce více bílých krvinek bojujících proti nemocem.
Masážní terapie může pomoci zmírnit svalové napětí. Tento aspekt masážní terapie může zlepšit příznaky u různých lidí, kteří trpí svalovým napětím, včetně sportovců, kteří se účastní namáhavého cvičení, nebo lidí, kteří pracují ve fyzicky náročných pracovních podmínkách. Mnoho lidí oceňuje takové výhody masážní terapie, protože mohou snížit celkové napětí v těle.
Úleva od bolesti může být další z fyzických výhod masážní terapie. Lidé, kteří trpí bolestmi zad, bolestmi hlavy, migrénami a pooperačními nepohodlími, mohou pro zmírnění bolesti pomoci masážní terapii. Nastávající matky mohou také najít specializovanou těhotenskou masáž jako způsob, jak omezit nepohodlí spojené s porodem a porodem.
Dalším přínosem masážní terapie může být posílení imunitního systému. Studie naznačují, že oběhový systém i lymfatický systém mohou být stimulovány k efektivnější práci s terapeutickou masáží. Tyto studie ukázaly, že taková karoserie může podporovat tvorbu bílých krvinek a přírodních zabíječských buněk, které mohou pracovat na ochraně těla před nemocemi, včetně rakoviny.
Úleva od stresu může být jedním z přínosů masážní terapie pro duševní zdraví. Lidé, kteří trpí stresem, často považují terapeutickou masáž za uvolňující a omlazující. Masážní terapie může také pomoci zmírnit úzkost a depresi, zatímco podporuje duševní čistotu, pocity pohody a dokonce i sebeúctu. Také se navrhuje, aby masážní terapie mohla zvýšit hladinu endorfinů v těle, což jsou hormony podporující zdraví kovů.
Pravidelná masážní terapie může lidem pomoci lépe se vypořádat s požadavky jejich každodenního života tím, že jim pomůže lépe si uvědomit, jak jejich tělo reaguje na stres. Pokud jsou terapeutické masáže přijímány průběžně, mohou zvyšovat povědomí zdravé mysli a těla. Toto vědomí může člověku pomoci porovnat fyzické účinky stresu s relaxací pociťovanou během terapeutické masáže. Stresovaný člověk pak může být schopen vědomě uvolnit svou mysl a tělo, aby jim pomohl cítit se celkově lépe.