Jaké jsou výhody masážní terapie?
Mnoho lidí má pocit, že získává výhody pro své zdraví a pohodu prostřednictvím terapeutické masáže. Potenciální přínosy masážní terapie se mohou pohybovat od snižování stresu až po zlepšení oběhu až po posilování imunitního systému. Masážní terapie byla předmětem mnoha klinických studií a ačkoli ne všechny výsledky jsou přesvědčivé, většina studií souhlasí s tím, že masážní terapie může lidem pomoci cítit se lépe i fyzicky i psychicky.
Fyzické výhody masážní terapie mohou ovlivnit mnoho tělesných systémů najednou. Výhody poskytované jedné části těla mohou často ovlivnit druhou. Například masážní terapie může zvýšit průtok krve nebo cirkulaci na svaly, čímž potenciálně zvyšuje imunitu propláchnutím toxinů ven a způsobit produkci více onemocnění bojujících s bílými krvinky.
Masážní terapie může pomoci zmírnit napětí svalů. Tento aspekt masážní terapie může zlepšit příznaky pro řadu lidí, kteří trpí svalovým napětím, včetně sportovceS, kteří se účastní namáhavého cvičení nebo lidí, kteří pracují na fyzicky náročném zaměstnání. Mnoho lidí oceňuje takové výhody masážní terapie, protože mohou snížit celkové napětí v těle. Lidé, kteří trpí bolestí zad, bolesti hlavy, migrény a pooperační nepohodlí, mohou považovat masážní terapii užitečnou při snižování bolesti. Nastávající matky mohou také najít specializovanou masáž těhotenství jako způsob, jak snížit nepohodlí spojené s dětským nesouladem a prací.
Dalším přínosem masážní terapie může být posílení imunitního systému. Studie naznačují, že jak oběhový systém, tak lymfatický systém mohou být stimulovány tak, aby efektivněji fungovaly s terapeutickou masáží. Tyto studie ukázaly, že taková karoserie může podporovat tvorbu bílých krvinek a přirozených zabijáckých buněk, které obamůže pracovat na ochraně těla před onemocněním, včetně rakoviny.
Reliéf stresu může být jednou z přínosů masáže v oblasti duševního zdraví. Lidé, kteří trpí stresem, často považují terapeutickou masáž za relaxaci a omlazení. Masážní terapie může také pomoci snížit úzkost a depresi a zároveň podporovat mentální jasnost, pocity pohody a dokonce i sebeúcty. Navrhuje se také, že masážní terapie může zvýšit úroveň endorfinů těla, což jsou hormony, které podporují zdraví kovů.
Pravidelná masážní terapie může lidem pomoci lépe se vyrovnat s požadavky jejich každodenního života tím, že jim pomohou více si uvědomit, jak jejich tělo reaguje na stres. Když jsou terapeutické masáže přijímány průběžně, mohou podporovat zdravé povědomí o mysli těla. Toto povědomí může člověku pomoci porovnat fyzické účinky stresu s relaxací pociťovaným během terapeutické masáže. Stresovaná osoba pak může být schopna vědomě uvolnit jejich mysl a tělo, aby jim pomohlCítit se celkově lépe.