Jakie są zalety masażu?
Wiele osób uważa, że zyskuje na zdrowiu i samopoczuciu dzięki masażowi terapeutycznemu. Potencjalne korzyści z masażu mogą obejmować od zmniejszenia stresu poprzez poprawę krążenia po wzmocnienie układu odpornościowego. Masaż terapii był przedmiotem wielu badań klinicznych i chociaż nie wszystkie wyniki są rozstrzygające, większość badań zgadza się, że masaż może pomóc ludziom poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Fizyczne zalety masażu mogą wpływać jednocześnie na wiele układów ciała. Często korzyści zapewniane jednej części ciała mogą wpływać na inną. Na przykład masaż może zwiększyć przepływ krwi lub krążenie w mięśniach, potencjalnie zwiększając odporność poprzez wypłukiwanie toksyn i powodowanie wytwarzania większej liczby chorób zwalczających białe krwinki.
Masaż może pomóc złagodzić napięcie mięśni. Ten aspekt terapii masażu może poprawić objawy u różnych osób cierpiących na nadwyrężenie mięśni, w tym sportowców, którzy biorą udział w intensywnych ćwiczeniach lub osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Wiele osób docenia takie zalety masażu, ponieważ mogą one zmniejszyć ogólne napięcie w ciele.
Uśmierzenie bólu może być kolejną z fizycznych korzyści terapii masażu. Ludzie cierpiący na bóle pleców, bóle głowy, migrenę i dyskomfort pooperacyjny mogą uznać terapię masażu za pomoc w zmniejszeniu bólu. Przyszłe matki mogą również uznać specjalistyczny masaż ciążowy za sposób na zmniejszenie dyskomfortu związanego z porodem i porodem.
Jeszcze inną korzyścią masażu może być wzmocnienie układu odpornościowego. Badania sugerują, że zarówno układ krążenia, jak i układ limfatyczny mogą być stymulowane do bardziej efektywnej pracy z masażem terapeutycznym. Badania te wykazały, że takie nadwozia mogą sprzyjać tworzeniu białych krwinek i komórek naturalnych zabójców, które mogą działać w celu ochrony organizmu przed chorobami, w tym rakiem.
Odprężanie może być jedną z korzyści zdrowotnych terapii masażu. Ludzie cierpiący na stres często uważają masaż terapeutyczny za relaksujący i odmładzający. Masaż może również pomóc zmniejszyć lęk i depresję, jednocześnie promując jasność umysłu, dobre samopoczucie, a nawet poczucie własnej wartości. Sugeruje się również, że masaż może zwiększyć poziom endorfin, które są hormonami wspomagającymi zdrowie metali.
Regularne masaże mogą pomóc ludziom lepiej sprostać wymaganiom ich codziennego życia, pomagając im być bardziej świadomym tego, jak ich ciało reaguje na stres. Otrzymywane na bieżąco masaże terapeutyczne mogą promować zdrową świadomość ciało-umysł. Ta świadomość może pomóc człowiekowi porównać fizyczne skutki stresu z relaksacją odczuwaną podczas masażu terapeutycznego. Zestresowana osoba może wtedy być w stanie świadomie zrelaksować swój umysł i ciało, aby pomóc im ogólnie poczuć się lepiej.