Jakie są korzyści z masażu?
Wiele osób uważa, że czerpią korzyści ze swojego zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez masaż terapeutyczny. Potencjalne korzyści z masażu mogą obejmować zmniejszenie stresu po poprawę krążenia do wzmocnienia układu odpornościowego. Masaża była przedmiotem wielu badań klinicznych i chociaż nie wszystkie wyniki są rozstrzygające, większość badań zgadza się, że terapia masażu może pomóc ludziom poczuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Fizyczne zalety masażu mogą wpływać na wiele systemów ciała jednocześnie. Często korzyści zapewnione jednej części ciała mogą wpływać na inną. Na przykład terapia masażu może zwiększyć przepływ krwi lub krążenie do mięśni, tym samym potencjalnie zwiększając odporność poprzez wypłukanie toksyn i powodując wytwarzanie większej liczby chorób białych krwinek.
Masaż może pomóc złagodzić napięcie mięśni. Ten aspekt terapii masażu może poprawić objawy dla różnych osób cierpiących na obciążenie mięśni, w tym sportowiecS, którzy biorą udział w uciążliwych ćwiczeniach lub osób pracujących w pracy fizycznie. Wiele osób docenia takie korzyści z masażu, ponieważ mogą one zmniejszyć ogólne napięcie w ciele.
Łączenie bólu może być kolejną fizyczną korzyścią z masażu. Ludzie cierpiący na ból pleców, bóle głowy, migreny i dyskomfort pooperacyjny mogą uznać terapię masażu w zmniejszaniu bólu. Oczekiwane matki mogą również znaleźć wyspecjalizowany masaż ciąż
Kolejną korzyścią do masażu może być wzmocnienie układu odpornościowego. Badania sugerują, że zarówno układ krążenia, jak i układ chłonny mogą być stymulowane do skuteczniejszej pracy z masażem terapeutycznym. Badania te wykazały, że takie ciało może promować stworzenie białych krwinek i naturalnych komórek zabójców, z których obamoże działać w celu ochrony organizmu przed chorobą, w tym raka.
Ulga na stres może być jedną z korzyści dla zdrowia psychicznego z masażu. Ludzie cierpiący na stres często uważają, że masaż terapeutyczny jest relaksujący i odmładzający. Masaż może również pomóc w zmniejszeniu lęku i depresji, jednocześnie promując jasność umysłową, poczucie dobrego samopoczucia, a nawet samoocenę. Sugeruje się również, że terapia masażu może zwiększyć poziom endorfin organizmu, które są hormonami wspierającymi zdrowie metalu.
Regularna masaż może pomóc ludziom lepiej radzić sobie z wymaganiami ich codziennego życia, pomagając im być bardziej świadomym, jak ich ciało reaguje na stres. Po otrzymaniu na bieżąco masaże terapeutyczne mogą promować zdrową świadomość umysłu. Ta świadomość może pomóc osobie porównać fizyczne skutki stresu z relaksacją odczuwanym podczas masażu terapeutycznego. Zastresowana osoba może być w stanie świadomie rozluźnić umysł i ciało, aby im pomócPoczuj się lepiej.