Wat zijn de voordelen van massagetherapie?
Veel mensen hebben het gevoel dat ze door therapeutische massage voordelen voor hun gezondheid en welzijn behalen. De potentiële voordelen van massagetherapie kunnen variëren van het verminderen van stress tot het verbeteren van de bloedsomloop tot het versterken van het immuunsysteem. Massagetherapie is het onderwerp geweest van veel klinische studies, en hoewel niet alle resultaten overtuigend zijn, zijn de meeste studies het erover eens dat massagetherapie mensen kan helpen zich zowel fysiek als mentaal beter te voelen.
De fysieke voordelen van massagetherapie kunnen vele lichaamssystemen tegelijkertijd beïnvloeden. Vaak kunnen de voordelen die aan een deel van het lichaam worden geboden een ander beïnvloeden. Massagetherapie kan bijvoorbeeld de bloedstroom of bloedsomloop naar de spieren verhogen, waardoor de immuniteit mogelijk wordt verhoogd door toxines weg te spoelen en de productie van meer ziektebestrijdende witte bloedcellen te veroorzaken.
Massagetherapie kan spierspanning helpen verlichten. Dit aspect van massagetherapie kan de symptomen verbeteren voor een verscheidenheid aan mensen die last hebben van spierpijn, inclusief atleten die deelnemen aan zware inspanning of mensen die fysiek zwaar werk verrichten. Veel mensen waarderen dergelijke voordelen van massagetherapie omdat ze de algehele spanning in het lichaam kunnen verminderen.
Pijnverlichting kan een van de fysieke voordelen van massagetherapie zijn. Mensen die last hebben van rugpijn, spanningshoofdpijn, migraine en post-operatief ongemak kunnen massagetherapie nuttig vinden bij het verminderen van pijn. Aanstaande moeders kunnen ook gespecialiseerde zwangerschapsmassage vinden als een manier om het ongemak in verband met het dragen van kinderen en het bevallen te verminderen.
Nog een ander voordeel van massagetherapie kan een versterking van het immuunsysteem zijn. Studies suggereren dat zowel de bloedsomloop als het lymfesysteem kunnen worden gestimuleerd om effectiever te werken met therapeutische massage. Deze onderzoeken hebben aangetoond dat dergelijk lichaamswerk de vorming van witte bloedcellen en natuurlijke killercellen kan bevorderen, die beide kunnen werken om het lichaam tegen ziekten, waaronder kanker, te beschermen.
Stressverlichting kan een van de geestelijke gezondheidsvoordelen zijn van massagetherapie. Mensen die last hebben van stress, vinden therapeutische massage vaak ontspannend en verjongend. Massagetherapie kan ook helpen om angst en depressie te verminderen, terwijl het mentale helderheid, gevoelens van welzijn en zelfs zelfrespect bevordert. Er wordt ook gesuggereerd dat massagetherapie het niveau van endorfines in het lichaam kan verhogen, dit zijn hormonen die de gezondheid van metalen ondersteunen.
Regelmatige massagetherapie kan mensen helpen beter om te gaan met de eisen van hun dagelijks leven door hen te helpen zich meer bewust te zijn van hoe hun lichaam op stress reageert. Bij voortdurende ontvangst kunnen therapeutische massages een gezond bewustzijn van lichaam en geest bevorderen. Dit bewustzijn kan een persoon helpen de fysieke effecten van stress te vergelijken met de ontspanning die gevoeld wordt tijdens een therapeutische massage. De gestresste persoon kan dan mogelijk bewust zijn geest en lichaam ontspannen om hen te helpen zich in het algemeen beter te voelen.