¿Cómo elijo las mejores clases de aeróbics aqua?

Para elegir las mejores clases de aeróbics aqua, primero debe decidir si desea sesiones de aguas profundas o profundas. Muchas personas comienzan con clases de aeróbicos de aguas poco profundas con los pies tocando el piso de la piscina antes de tomar sesiones de entrenamiento en el fondo usando carrozas para ayudar a mantenerse en posición vertical. Si ya se siente cómodo en el agua sin tener que tocar el fondo, es posible que desee comenzar con las clases de aeróbicos de aguas profundas. Si descubre los diferentes tiempos y tipos de clases de aeróbicos aqua en las piscinas en su área, puede elegir mejor los mejores para usted que también se ajusten a su horario.

Si nunca ha tomado una clase de acuarelas, busque sesiones etiquetadas como "principiante". Si eres un estudiante de último año, es posible que desee tomar clases de aeróbicos de Aqua con otros de tu edad. La mayoría de los centros comunitarios tienen aeróbicos de agua solo para personas mayores. Si usted es padre, es posible que desee tomar las sesiones con un amigo que también tiene hijos. Necesitarías encontrar clas aerobics aquaSES en una piscina de centro comunitario con servicios de muevy para niños. Los niños pueden participar en el gimnasio, las manualidades y otras actividades junto con un grupo supervisado de otros niños, mientras que los dos toman las clases de aeróbicos acuáticos.

Compare los costos y tipos de clases AQUA disponibles en su área. Es posible que desee considerar la conveniencia de llegar y desde las instalaciones de natación, así como detalles que pueden ser importantes para usted, como la música. No todas las clases de aeróbicos de Aqua tienen música reproducida durante las sesiones, por lo que si lo prefiere, es mejor llamar a la instalación de natación antes de registrarse. Al comparar los costos de clase, considere su transporte hacia y desde las sesiones, así como cualquier equipo que pueda comprar, como pesas de mano o flotadores para aeróbicos de aguas profundas.

Recuerde que mientras hace ejercicio en el agua, es posible que no sienta ninguna tensión muscular, dolores o incluso fatigaDebido al efecto de amortiguación en las articulaciones. Sin embargo, cuando salga del agua, puede sentir los efectos del ejercicio excesivo. Esto hace que sea importante elegir clases de aeróbicos aqua que se ajusten a su nivel de habilidad. Asegúrese de que las clases que elija incluyan estiramientos de calentamiento y enfriamiento para ayudar a evitar dolores o lesiones musculares. Es posible que deba comenzar las clases de aeróbicos de agua levantando los brazos y las piernas menos durante los entrenamientos, luego aumentando gradualmente la intensidad a medida que toma más sesiones.