Hur väljer jag de bästa Aqua Aerobics -klasserna?

För att välja de bästa Aqua Aerobics -klasserna bör du först bestämma om du vill ha grunt eller djupa vatten sessioner. Många människor börjar med grunt vatten aerobics -klasser med fötterna som berör poolgolvet innan de tar träningssessioner i djupa änden med flottörer för att hjälpa till att hålla sig upprätt. Om du redan är bekväm i vattnet utan att behöva röra botten, kanske du vill börja med Deep Water Aerobics -klasserna. Om du tar reda på de olika tiderna och typerna av Aqua Aerobics -klasser vid simbassänger i ditt område, kan du bättre välja de bästa för dig som också passar ditt schema.

Om du aldrig har tagit en vattenlasse, leta efter sessioner märkt "nybörjare." Om du är senior kanske du vill ta Aqua Aerobics -klasser med andra i din ålder. De flesta samhällscentra har vatten aerobics bara för seniorer. Om du är förälder kanske du vill ta sessionerna med en vän som också har barn. Du skulle behöva hitta aqua aerobics clasSES i en community center pool med barnlindningstjänster. Barnen kan delta i gym, hantverk och andra aktiviteter tillsammans med en övervakad grupp andra barn medan ni två tar Water Aerobics -klasserna.

Jämför kostnader och typer av Aqua -klasser som finns i ditt område. Du kanske vill överväga bekvämligheten med att komma till och från simningsanläggningen såväl som detaljer som kan vara viktiga för dig som musik. Inte alla Aqua Aerobics -klasser har musik som spelas under sessionerna, så om du föredrar det är det bäst att ringa badanläggningen innan du registrerar dig. När du jämför klasskostnader, överväg din transport till och från sessionerna samt all utrustning du kan behöva köpa, till exempel handhållna vikter eller flottörer för aerobics för djup vatten.

Kom ihåg att när du tränar i vattnet kanske du inte känner någon muskelstam, värk eller till och med trötthetpå grund av den dämpande effekten på lederna. När du kommer upp ur vattnet kanske du känner effekterna av överutövande. Detta gör det viktigt att välja Aqua Aerobics -klasser som passar din färdighetsnivå. Se till att klasserna du väljer inkluderar uppvärmning och svalna sträckor för att undvika muskelvärk eller skador. Du kanske måste starta vatten -aerobics -klasser genom att höja dina armar och ben mindre under träningen och sedan gradvis öka intensiteten när du tar fler sessioner.