Wie wähle ich die besten Aqua -Aerobic -Kurse aus?

Um die besten Aqua -Aerobic -Klassen auszuwählen, sollten Sie sich zunächst entscheiden, ob Sie flache oder tiefe Wassersitzungen wünschen. Viele Menschen beginnen mit flachen Wasser -Aerobic -Kursen, wobei die Füße den Poolboden berühren, bevor sie im tiefen Ende Trainingsitzungen mit Floats nehmen, um aufrecht zu bleiben. Wenn Sie sich bereits im Wasser wohl fühlen, ohne den Boden berühren zu müssen, möchten Sie möglicherweise mit den Klassen Deep Water Aerobics beginnen. Wenn Sie die unterschiedlichen Zeiten und Arten von Aqua -Aerobic -Kursen in Schwimmbädern in Ihrer Nähe herausfinden, können Sie besser die besten für Sie auswählen, die auch zu Ihrem Zeitplan passen. Wenn Sie ein Senior sind, möchten Sie möglicherweise Aqua -Aerobic -Kurse mit anderen in Ihrem Alter besuchen. Die meisten Gemeindezentren haben Wasseraerobic nur für Senioren. Wenn Sie ein Elternteil sind, möchten Sie vielleicht die Sitzungen mit einem Freund nehmen, der auch Kinder hat. Sie müssten Aqua -Aerobic -Clas findenSES in einem Community Center -Pool mit Kinderbindungsdiensten. Die Kinder können zusammen mit einer beaufsichtigten Gruppe anderer Kinder an Fitnessstudio, Handwerk und anderen Aktivitäten teilnehmen, während Sie beide die Wasser -Aerobic -Kurse nehmen.

Vergleichen Sie die Kosten und Arten von Aqua -Klassen, die in Ihrer Region verfügbar sind. Möglicherweise möchten Sie die Bequemlichkeit der Schwimmeinrichtung sowie Details berücksichtigen, die für Sie möglicherweise wichtig sein können, z. B. Musik. Nicht alle Aqua -Aerobic -Kurse spielen während der Sitzungen Musik. Wenn Sie dies also bevorzugen, rufen Sie die Schwimmeinrichtung am besten an, bevor Sie sich anmelden. Betrachten Sie beim Vergleich der Klassenkosten Ihren Transport zu und von den Sitzungen sowie alle Geräte, die Sie möglicherweise kaufen, z.

Denken Sie daran, dass Sie beim Training im Wasser möglicherweise keine Muskelbelastung, Schmerzen oder sogar Müdigkeit spürenAufgrund des Dämpfungseffekts auf die Gelenke. Wenn Sie jedoch aus dem Wasser kommen, spüren Sie möglicherweise die Auswirkungen des Überarbeitens. Dies macht es wichtig, Aqua -Aerobic -Kurse auszuwählen, die zu Ihrem Qualifikationsniveau passen. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen ausgewählten Kurse Aufwärm- und Abkühlstrecken umfassen, um Muskelschmerzen oder Verletzungen zu vermeiden. Möglicherweise müssen Sie Wasser -Aerobic -Kurse beginnen, indem Sie während des Trainings Ihre Arme und Beine weniger anheben und dann die Intensität nach und nach im Laufe der Sitzung erhöhen.