最高のアクアエアロビクスクラスを選択するにはどうすればよいですか？

最高のアクアエアロビクスクラスを選択するには、まず浅い水セッションが必要かどうかを最初に決定する必要があります。多くの人々は、フロートを使用して直立しておくのを助けるためにフロートを使用してトレーニングセッションをする前に、足がプールの床に触れている浅い水エアロビクスのクラスから始めます。底に触れることなく水中で既に快適な場合は、Deep Water Aerobicsクラスから始めたいと思うかもしれません。お住まいの地域のスイミングプールでAqua Aerobicsクラスのさまざまな時間と種類のクラスを見つけた場合、スケジュールに合った最高のものを選択できます。あなたが先輩なら、あなたはあなたの年齢の他の人と一緒にアクアエアロビクスのクラスを受講したいかもしれません。ほとんどのコミュニティセンターには、高齢者向けの水エアロビクスがあります。あなたが親なら、あなたも子供を持っている友人とセッションをしたいかもしれません。 Aqua Aerobics Clasを見つける必要があります子育てサービスを備えたコミュニティセンタープールのSES。子どもたちは、ジム、工芸品、その他のアクティビティに参加して、他の子供たちの監督されたグループと一緒に参加できますが、2人は水エアロビクスのクラスを受講します。

お住まいの地域で利用できるアクアクラスのコストと種類を比較してください。水泳施設に出入りすることの利便性と、音楽などのあなたにとって重要な詳細を考慮したい場合があります。すべてのAqua Aerobicsクラスがセッション中に音楽を演奏しているわけではないので、それを好むなら、サインアップする前に水泳施設に電話するのが最善です。クラスのコストを比較する場合は、セッションとの間の交通機関と、深海エアロビクス用のハンドヘルドウェイトやフロートなど、購入する必要がある機器を検討してください。

水中で運動している間、筋肉の緊張、痛み、さらには疲労さえ感じないかもしれないことを忘れないでください関節に対するクッション効果のため。ただし、水から抜け出すと、過剰運動の影響を感じるかもしれません。これにより、スキルレベルに合ったアクアエアロビクスクラスを選択することが重要になります。選択したクラスには、筋肉の痛みや怪我を避けるために、ウォームアップとクールダウンストレッチが含まれていることを確認してください。トレーニング中に腕と脚を上げることで、エアロビクスのクラスを開始する必要があるかもしれません。その後、セッションを増やすにつれて徐々に強度が高まります。