Jak si mohu vybrat ty nejlepší třídy Aqua Aerobics?
Chcete -li si vybrat ty nejlepší třídy Aqua Aerobics, měli byste se nejprve rozhodnout, zda byste chtěli mělká nebo hluboká voda. Mnoho lidí začíná třídami mělké vody aerobiky s nohama, které se dotýkají podlahy bazénu, než se vydají na tréninkové sezení na hlubokém konci pomocí plováků, aby pomohli zůstat vzpřímeně. Pokud jste již pohodlně ve vodě, aniž byste se museli dotýkat dna, možná budete chtít začít s třídami aerobiky hluboké vody. Pokud zjistíte různé časy a typy tříd Aqua Aerobics ve bazénech ve vaší oblasti, můžete si lépe vybrat ty nejlepší pro vás, které také odpovídají vašemu rozvrhu.
Pokud jste nikdy nebrali třídu aerobiku, hledejte relace označené jako „začátečník“. Pokud jste senior, možná budete chtít absolvovat třídy Aqua Aerobics s ostatními ve vašem věku. Většina komunitních center má vodní aerobiku jen pro seniory. Pokud jste rodič, možná budete chtít vzít sezení s přítelem, který má také děti. Museli byste najít Aqua Aerobics ClasSES v bazénu komunitního centra s dětskými službami. Děti se mohou účastnit tělocvičny, řemesel a dalších aktivit společně s dozorovanou skupinou jiných dětí, zatímco ti dva absolvují kurzy aerobiku.
Porovnejte náklady a typy tříd aqua dostupných ve vaší oblasti. Možná budete chtít zvážit pohodlí, jak se dostat do a z plaveckého zařízení, jakož i detailů, které mohou být pro vás důležité, jako je hudba. Ne všechny třídy Aqua Aerobics mají během relací hraní hudbu, takže pokud byste to raději, je nejlepší zavolat plavecké zařízení před registrací. Při porovnání nákladů na třídy zvažte přepravu do az relací a z jakéhokoli vybavení, které budete muset koupit, jako jsou ruční hmotnosti nebo plováky pro aerobiku hluboké vody.
Pamatujte, že při cvičení ve vodě nemusíte cítit žádné svalové napětí, bolesti nebo dokonce únavukvůli odpruhovacímu účinku na klouby. Když se však dostanete z vody, můžete cítit účinky nadměrného cvičení. Díky tomu je důležité vybrat třídy aerobiku Aqua, které odpovídají úrovni vaší dovednosti. Ujistěte se, že třídy, které si vyberete, zahrnují zahřívání a vychlazení, které vám pomohou vyhnout se bolesti svalů nebo zraněním. Možná budete muset zahájit třídy aerobiku Water Aerobics tím, že během tréninku zvednete ruce a nohy, a poté postupně zvyšujete intenzitu, když přijímáte další relace.