Co je to JazZercise®?

JazZercise® je kombinací kardionečních tanečních pohybů a dalších forem cvičebních disciplín. Tento konkrétní fitness program byl inovován Judi Shepherd Misset v roce 1969. Začal si získat popularitu v 70. letech, kdy se Misset přestěhoval do San Diega a začal tam učit kurzy. V polovině až koncem sedmdesátých let se tento program kardio a cvičení stal úspěšným franšízovým obchodem. Noví instruktoři byli vyškoleni buď páskou nebo ve třídách vyučovaných Misset, a znalosti JazZercise® se rozšířily po celých USA a do jiných zemí. Existuje spousta tréninků na pásku pro ty, kteří nemají místní třídy, a ty mohou být přizpůsobeny konkrétním potřebám cvičení. Například existují prenatální a posmrtné pásky/DVD, které jsou věnovány pracovním jádrovým svalů. Stupeň rozmanitosti ve třídách JazZercise® vyučovaných místně může záviset na dosahuMajitel franšízy. Určitě budou nabízeny základní třídy, ale mohou existovat i jiné třídy. Často jsou k dispozici pouze základy.

Standardní třída JazZercise® je velmi podobná mnoho aerobních tanečních kurzů. Třídy jsou dlouhé hodiny a začínají zahřívacím obdobím. Následuje půl hodiny intenzivních tanečních pohybů, které zvyšují srdeční frekvenci začleněním pohybů hlavních svalových skupin. Přibližně 15 minut anaerobního cvičení na různých svalových skupinách může ukončit hodinu nebo následovat období chlazení. Variace ve třídách by mohly zahrnovat věci, jako je kick-box, krok a použití malých volných závaží a/nebo s třídami, které jsou pomalejší, jsou kratší nebo jsou určeny pro lidi specifických věkových skupin nebo mají zdravotní problémy.

Existuje několik kritik JazZercise®. Ačkoli jsou všichni instruktoři rovnoměrně vyškolení, určité franchyISES nabízí třídy v méně než ideálním nastavení. Vzhledem k aerobní taneční povaze části tréninku by měla být věnována pozornost na podlahu. Výhodnější jsou dřevěné podlahy a na nohou a nohou by mohly být věci jako beton nebo koberec na betonu. Navíc, i když jsou instruktoři vyškoleni přesně stejným způsobem, někteří se mohou lišit dovednosti a některé třídy by mohly být lepší než jiné.

JazZercise® je často považován za století na konci 70. a začátkem 80. let, ale tento cvičební program je stále velmi živý a nabízen v řadě komunit. Pokud mají lidé potíže s hledáním tříd blízko domova, může návštěva webových stránek společnosti pomoci, protože má funkci třídy vyhledávání. Mnoho lidí má rád taneční prvky, které mohou být o něco složitější než jiné formy aerobního tance, ale stále je poměrně snadné sledovat, zejména po absolvování několika tříd.