Vad är Jazzercise®?
Jazzercise® är en kombination av konditionstransporter och andra former av träningsdiscipliner. Detta speciella fitnessprogram innoverades av Judi Shepherd Misset 1969. Det började få popularitet på 1970 -talet när Misset flyttade till San Diego och började lära klasser där. I mitten till slutet av 1970 -talet hade detta hjärt- och träningsprogram blivit en framgångsrik franchiseföretag. Nya instruktörer utbildades antingen med band eller i klasser som undervisades av Misset, och kunskap om Jazzercise® spridd över hela USA och till andra länder.
fortsatt engagemang av Misset har inneburit uppdateringar och förändringar i Jazzercise® -träningen. Det finns gott om träningspass på band för dem som inte har lokala klasser och dessa kan vara skräddarsydda efter specifika träningsbehov. Till exempel finns det prenatala och post-natala band/DVD-skivor som är dedikerade till arbetande kärnmuskler. Graden av variation i Jazzercise® -klasser som undervisas lokalt kan bero på räckvidden förFranchiseägare. Visst kommer grundläggande klasser att erbjudas, men det kan också finnas andra klasser. Ofta är bara grunderna tillgängliga.
Standard Jazzercise® -klassen liknar många aeroba dansklasser. Klasserna är en timme lång och börjar med en uppvärmningsperiod. Detta följs av en halvtimme med kraftfulla dansorienterade drag som höjer hjärtfrekvensen genom att integrera rörelser från stora muskelgrupper. Cirka 15 minuter av anaerob träning på olika muskelgrupper kan avsluta timmen eller följas av en nedkylningsperiod. Variationer i klasser kan innehålla saker som kickboxning, steg och användning av små fria vikter och/eller att ha klasser som går långsammare, är kortare eller är utformade för människor i specifika åldersgrupper eller som har medicinska problem.
Det finns några kritik av Jazzercise®. Även om alla instruktörer är enhetligt utbildade, vissa francherISE erbjuder klasser i mindre än idealiska inställningar. Med tanke på den aeroba dansens karaktär av en del av träningen, bör uppmärksamheten ägnas åt golvet. Trägolv är att föredra och saker som betong eller matta framför betong kan vara svåra på fötterna och benen. Även om instruktörer utbildas exakt på samma sätt, kan vissa skilja sig i färdigheter och vissa klasser kan vara bättre än andra.
Jazzercise® anses ofta vara en vestige i slutet av 1970 -talet och början av 80 -talet, men detta träningsprogram är fortfarande mycket levande och erbjuds i ett antal samhällen. Om människor har problem med att hitta klasser nära hemmet kan det att besöka företagets webbplats hjälpa eftersom den har en sökklassfunktion. Många gillar danselementen, som kan vara något mer komplexa än andra former av aerob dans, men är fortfarande ganska enkla att följa, särskilt efter att ha tagit några klasser.