Co to jest Jazzerce®?

Jazzerce® to połączenie ruchów tanecznych cardio i innych form dyscyplin ćwiczeń. Ten konkretny program fitness został wprowadzony przez Judi Shepherd Misset w 1969 roku. Zaczął zyskiwać popularność w latach 70. XX wieku, kiedy Misset przeprowadził się do San Diego i zaczął tam uczyć zajęć. W połowie do końca lat 70. ten program ćwiczeń i ćwiczenia stały się udanym biznesem franczyzowym. Nowi instruktorzy zostali przeszkoleni przez taśmę lub na zajęciach prowadzonych przez miss, a znajomość Jazzerce® rozprzestrzeniania się w USA i innych krajach.

Ciągle zaangażowanie przez miss, co oznaczało aktualizacje i zmiany w treningu Jazzercize®. Na taśmie jest wiele treningów dla tych, którzy nie mają lokalnych zajęć, które mogą być dostosowane do określonych potrzeb ćwiczeń. Na przykład istnieją taśmy prenatalne i poporodowe/DVD, które są poświęcone mięśni rdzeniowymi. Stopień różnorodności w zajęciach Jazzerce® nauczanych lokalnie może zależeć od zasięguWłaściciel franczyzy. Z pewnością podstawowe zajęcia będą oferowane, ale mogą być również inne zajęcia. Często dostępne są tylko podstawy.

Standardowa klasa Jazzerce® jest bardzo podobna do wielu zajęć tańca aerobowego. Zajęcia trwają godzinę i zaczynają się od okresu rozgrzewki. Następnie następuje pół godziny energicznych ruchów zorientowanych na taniec, które podnoszą tętno poprzez włączenie ruchów głównych grup mięśni. Około 15 minut ćwiczeń beztlenowych w różnych grupach mięśni może zakończyć godzinę lub po następstwie chłodzenia. Różnice w zajęciach mogą obejmować takie rzeczy, jak kopnięcie, krok i użycie małych wolnych ciężarów i/lub posiadania zajęć, które są wolniejsze, są krótsze lub są przeznaczone dla osób z określonych grup wiekowych lub mają problemy medyczne.

Istnieje kilka krytyki Jazzerce®. Chociaż wszyscy instruktorzy są jednolicie przeszkoleni, niektórzy franczyISES oferuje zajęcia w mniej niż idealnych ustawieniach. Biorąc pod uwagę taniec aerobowy części treningu, należy zwrócić uwagę na podłogę. Drewniane podłogi są preferowane, a rzeczy takie jak beton lub dywan nad betonem mogą być trudne na nogach i nogach. Ponadto, mimo że instruktorzy są przeszkoleni dokładnie w ten sam sposób, niektórzy mogą różnić się umiejętnościami, a niektóre klasy mogą być lepsze niż inne.

Jazzerce® jest często uważany za ślad z końca lat siedemdziesiątych i wczesnych lat 80., ale ten program ćwiczeń jest nadal bardzo żywy i oferowany w wielu społecznościach. Jeśli ludzie mają problemy ze znalezieniem zajęć w pobliżu domu, wizyta w witrynie firmy może pomóc, ponieważ ma funkcję klasy wyszukiwania. Wiele osób lubi elementy taneczne, które mogą być nieco bardziej złożone niż inne formy tańca aerobowego, ale nadal są dość łatwe do naśladowania, szczególnie po zajęciu kilku zajęć.