Wat is Jazzercise®?
Jazzercise® is een combinatie van cardio -dansbewegingen en andere vormen van oefendisciplines. Dit specifieke fitnessprogramma werd in 1969 geïnnoveerd door Judi Shepherd Misset. Het begon populair te worden in de jaren 1970 toen Misset naar San Diego verhuisde en daar lessen begon te geven. Tegen het midden van de jaren zeventig was dit cardio- en trainingsprogramma een succesvol franchisebedrijf geworden. Nieuwe instructeurs werden getraind door tape of in klassen gegeven door Misset, en kennis van Jazzercise® verspreid door de VS en naar andere landen.
voortdurende betrokkenheid door Misset heeft updates en veranderingen in de Jzercise® -workout betekend. Er zijn tal van trainingen op tape voor degenen die geen lokale klassen hebben en deze kunnen worden aangepast aan specifieke trainingsbehoeften. Er zijn bijvoorbeeld prenatale en postnatale banden/dvd's die zijn gewijd aan werkende kernspieren. De mate van variëteit in Jazzercise® -klassen die lokaal worden gegeven, kan afhangen van het bereik van defranchise -eigenaar. Zeker, basisklassen zullen worden aangeboden, maar er kunnen ook andere klassen zijn. Vaak zijn alleen de basis beschikbaar.
De standaard Jazzercise® -klasse lijkt erg op veel aerobe danslessen. De lessen zijn een uur lang en beginnen met een opwarmperiode. Dit wordt gevolgd door een half uur krachtige dansgerichte bewegingen die de hartslag verhogen door bewegingen van grote spiergroepen op te nemen. Ongeveer 15 minuten anaërobe oefeningen op verschillende spiergroepen kunnen het uur eindigen of worden gevolgd door een afkoelingsperiode. Variaties in klassen kunnen dingen bevatten zoals kickboksen, stappen en het gebruik van kleine vrije gewichten en/of klassen die langzamer gaan, korter zijn of zijn ontworpen voor mensen van specifieke leeftijdsgroepen of die medische problemen hebben.
Er zijn een paar kritiek op Jazzercise®. Hoewel alle instructeurs uniform zijn opgeleid, bepaalde franchISE's bieden klassen in minder dan ideale instellingen. Gezien de aerobe danskarakter van een deel van de training, moet de aandacht op de vloer worden besteed. Houten vloeren hebben de voorkeur en dingen zoals beton of tapijt boven beton kunnen moeilijk zijn op de voeten en benen. Bovendien, hoewel instructeurs precies op dezelfde manier worden getraind, kunnen sommige in vaardigheden verschillen en sommige klassen kunnen beter zijn dan andere.
Jazzercise® wordt vaak beschouwd als een overblijfsel van de late jaren 1970 en vroege jaren 80, maar dit oefenprogramma is nog steeds zeer levend en aangeboden in een aantal gemeenschappen. Als mensen problemen hebben om lessen in de buurt van huis te vinden, kan het bezoeken van de bedrijfswebsite helpen, omdat deze een zoekopvangfunctie heeft. Veel mensen houden van de danselementen, die misschien iets complexer zijn dan andere vormen van aerobe dansen, maar zijn nog steeds vrij gemakkelijk te volgen, vooral na het volgen van een paar lessen.