Cos'è Jazzercise®?
Jazzercise® è una combinazione di mosse di danza cardio e altre forme di discipline di esercizio. Questo particolare programma di fitness è stato innovato da Judi Shepherd Misset nel 1969. Ha iniziato a guadagnare popolarità negli anni '70 quando Misset si è trasferito a San Diego e ha iniziato a insegnare lezioni lì. Alla metà della fine degli anni '70 questo programma cardio ed esercizio era diventato un'attività in franchising di successo. I nuovi istruttori sono stati addestrati da nastro o in lezioni insegnate da MISSET e la conoscenza di Jazzercise® si è diffusa negli Stati Uniti e in altri paesi.
Il continuo coinvolgimento da Misset ha comportato aggiornamenti e cambiamenti nell'allenamento Jazzercise®. Ci sono molti allenamenti su nastro per coloro che non hanno lezioni locali e questi possono essere adattati a specifiche esigenze di esercizio. Ad esempio ci sono nastri/DVD prenatali e post-natali che sono dedicati ai muscoli del core funzionante. Il grado di varietà nelle classi Jazzercise® insegnate localmente può dipendere dalla portata delProprietario del franchising. Certamente, saranno offerte le lezioni di base, ma potrebbero esserci anche altre classi. Spesso sono disponibili solo le basi.
La classe Jazzercise® standard è molto simile a molte lezioni di danza aerobica. Le lezioni durano un'ora e iniziano con un periodo di riscaldamento. Questo è seguito da mezz'ora di vigorose mosse orientate alla danza che elevano la frequenza cardiaca incorporando movimenti dei principali gruppi muscolari. Circa 15 minuti di esercizio anaerobico su vari gruppi muscolari possono terminare l'ora o essere seguiti da un periodo di raffreddamento. Le variazioni nelle classi potrebbero incorporare cose come il calcio, il gradino e l'uso di piccoli pesi liberi e/o avere lezioni più lenti, sono più brevi o sono progettate per persone con fasce di età specifiche o che hanno problemi medici.
Ci sono alcune critiche di Jazzercise®. Sebbene tutti gli istruttori siano addestrati uniformemente, un certo franchISES offre lezioni in contesti meno che ideali. Data la natura aerobica di danza di parte dell'allenamento, dovrebbe essere prestata attenzione al pavimento. I pavimenti in legno sono preferibili e cose come il cemento o il tappeto sul cemento potrebbero essere difficili su piedi e gambe. Inoltre, anche se gli istruttori sono addestrati esattamente allo stesso modo, alcuni possono differire nelle abilità e alcune classi potrebbero essere migliori di altre.
Jazzercise® è spesso considerato una vestigia della fine degli anni '70 e dei primi anni '80, ma questo programma di esercizi è ancora molto vivo e offerto in diverse comunità. Se le persone hanno difficoltà a trovare lezioni vicine a casa, visitare il sito Web dell'azienda può aiutare poiché ha una funzione di classe di ricerca. A molte persone piacciono gli elementi di danza, che possono essere leggermente più complessi rispetto ad altre forme di danza aerobica, ma sono ancora abbastanza facili da seguire, soprattutto dopo aver preso alcune lezioni.