Qu'est-ce que Jazzercise®?

Jazzercise® est une combinaison de mouvements de danse cardio et d'autres formes de disciplines d'exercice. Ce programme de fitness particulier a été innové par Judi Shepherd Misset en 1969. Il a commencé à gagner en popularité dans les années 1970 lorsque Misset a déménagé à San Diego et a commencé à y enseigner des cours. D'ici le milieu à la fin des années 1970, ce programme cardio et exercice était devenu une entreprise de franchise réussie. Les nouveaux instructeurs ont été formés soit par bande, soit dans les classes enseignées par Misset, et la connaissance de Jazzercise® se propage aux États-Unis et dans d'autres pays.

L'implication continue par Misset a signifié des mises à jour et des changements dans l'entraînement Jazzercise®. Il existe de nombreux entraînements sur bande pour ceux qui n'ont pas de cours locaux et ceux-ci peuvent être adaptés à des besoins d'exercice spécifiques. Par exemple, il existe des bandes / DVD prénatals et postnatals qui sont dédiés aux muscles de base qui travaillent. Le degré de variété dans les cours de jazzercise® enseignés localement peut dépendre de la portée dupropriétaire de franchise. Certes, des cours de base seront offerts, mais il pourrait également y avoir d'autres cours. Souvent, seules les bases sont disponibles.

La classe Jazzercise® standard ressemble beaucoup à de nombreux cours de danse aérobie. Les cours durent une heure et commencent par une période d'échauffement. Ceci est suivi d'une demi-heure de mouvements vigoureux axés sur la danse qui élèvent la fréquence cardiaque en incorporant des mouvements de groupes musculaires majeurs. Environ 15 minutes d'exercice anaérobie sur divers groupes musculaires peuvent mettre fin à l'heure ou être suivis d'une période de refroidissement. Les variations dans les classes pourraient incorporer des choses comme le coup de pied, le pas et l'utilisation de petits poids libres et / ou d'avoir des cours qui deviennent plus lentes, sont plus courts ou sont conçus pour des personnes de groupes d'âge spécifiques ou qui ont des problèmes médicaux.

Il y a quelques critiques de Jazzercise®. Bien que tous les instructeurs soient uniformément formés, certains franchisLes ISE offrent des cours dans des paramètres moins qu'idéaux. Compte tenu de la nature de danse aérobie d'une partie de l'entraînement, l'attention doit être accordée à la parole. Les planchers en bois sont préférables et des choses comme le béton ou le tapis sur le béton peuvent être difficiles sur les pieds et les jambes. De plus, même si les instructeurs sont formés exactement de la même manière, certains peuvent différer en compétences, et certaines classes pourraient être meilleures que d'autres.

Jazzercise® est souvent considéré comme un vestige de la fin des années 1970 et du début des années 80, mais ce programme d'exercice est toujours très vivant et offert dans un certain nombre de communautés. Si les gens ont du mal à trouver des cours près de chez eux, visiter le site Web de l'entreprise peut aider car il a une fonction de cours de recherche. Beaucoup de gens aiment les éléments de danse, qui peuvent être légèrement plus complexes que d'autres formes de danse aérobie, mais sont toujours assez faciles à suivre, surtout après avoir suivi quelques cours.