Was ist JazzeCise®?
JazzeCise® ist eine Kombination aus Cardio -Tanzbewegungen und anderen Formen von Übungsdisziplinen. Dieses spezielle Fitnessprogramm wurde 1969 von Judi Shepherd Misset innoviert. In den 1970er Jahren begann es Popularität zu erlangen, als Misset nach San Diego zog und dort Kurse unterrichtete. Mitte bis Ende der 1970er Jahre war dieses Cardio- und Trainingsprogramm zu einem erfolgreichen Franchise -Geschäft geworden. Neue Ausbilder wurden entweder durch Klebeband oder in den von Misset unterrichteten Klassen geschult, und das Wissen über JazzeCise® in den USA und in andere Länder. Es gibt viele Trainingseinheiten auf Band für diejenigen, die keine lokalen Kurse haben, und diese können auf bestimmte Übungsbedürfnisse zugeschnitten sein. Zum Beispiel gibt es pränatale und postnatale Bänder/DVDs, die sich der Arbeitskernmuskulatur widmen. Der Grad an Abwechslung in JazzeCise® -Kursen, die lokal unterrichtet werden, kann von der Reichweite desFranchise -Besitzer. Sicherlich werden grundlegende Klassen angeboten, aber es könnte auch andere Klassen geben. Häufig sind nur die Grundlagen verfügbar.
Die Standard -JazzeCise® -Klasse ähnelt vielen aeroben Tanzklassen. Der Unterricht dauert eine Stunde und beginnt mit einer Aufwärmperiode. Es folgen eine halbe Stunde kräftige tanzorientierte Bewegungen, die die Herzfrequenz erhöhen, indem Bewegungen wichtiger Muskelgruppen einbezogen werden. Ungefähr 15 Minuten anaerobe Bewegung in verschiedenen Muskelgruppen können die Stunde beenden oder von einer Abkühlungsperiode folgen. Variationen im Unterricht könnten Dinge wie Kickboxen, Schritt und Verwendung kleiner freier Gewichte und/oder Klassen, die langsamer, kürzer sind oder für Menschen bestimmter Altersgruppen oder medizinische Probleme konzipiert sind.
Es gibt einige Kritikpunkte von JazzeCise®. Obwohl alle Ausbilder einheitlich ausgebildet sind, bestimmte FranchISES bieten Kurse in weniger als idealen Einstellungen an. Angesichts der aeroben Tanz Natur eines Teils des Trainings sollte auf den Boden geschenkt werden. Holzböden sind vorzuziehen und Dinge wie Beton oder Teppich über Beton könnten hart an Füßen und Beinen sein. Auch wenn Ausbilder genau auf die gleiche Weise geschult werden, können sich einige in den Fähigkeiten unterscheiden, und einige Klassen können besser sein als andere.
JazzeCise® wird oft als Überreste der späten 1970er und frühen 80er Jahre angesehen, aber dieses Trainingsprogramm ist immer noch sehr lebendig und wird in einer Reihe von Gemeinschaften angeboten. Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, Klassen in der Nähe von zu Hause zu finden, kann es helfen, die Unternehmenswebsite zu besuchen, da sie über eine Suchklassenfunktion verfügt. Viele Menschen mögen die Tanzelemente, die möglicherweise etwas komplexer sind als andere Formen von aerobem Tanzen, aber immer noch ziemlich einfach zu befolgen sind, insbesondere nach einigen Klassen.