Was ist die entzündungshemmende Ernährung?
Die entzündungshemmende Ernährung basiert auf der Prämisse, dass bestimmte Lebensmittel Entzündungen verursachen. Darüber hinaus wird angenommen, dass diese Lebensmittel weiterhin Körperteile reizen, die bereits aufgrund von Arthritis, Verletzungen oder chronischer Erkrankungen entzündet sind. Viele diätetische Experten glauben auch, dass bestimmte Lebensmittel Krankheiten und Krankheiten verursachen können.
Der Begriff hinter dem Festhalten an einer entzündungshemmenden Ernährung ist, dass Menschen durch Vermeidung bestimmter Lebensmittel auch Entzündungen vermeiden können. Zu den Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen, gehören gebratene Lebensmittel, Lebensmittel, die eine große Menge Salz und Zucker enthalten, sowie Lebensmittel mit hohem Trans- und gesättigten Fett. Es wird angenommen, dass alle diese Lebensmittel jeden Teil des entzündeten Körpers weiter reizen und gleichzeitig viel Entzündung verursachen.
Während es allgemein bekannt sein kann, dass die oben genannten Lebensmittel nicht zu einem gesunden Körper beitragen, gibt es auch einige Obst- und Gemüseation. Es wird angenommen, dass Gemüse, die in der Kategorie Nachtschatten platziert werden können, weiter entzündet werden, um Teile des Körpers zu reizen, die derzeit entzündet sind. Einige Nachtschattengemüse umfassen Auberginen, Tomaten und Kartoffeln. Obwohl diese Gemüse mit wichtigen Nährstoffen beladen sind, enthalten sie auch eine Chemikalie namens Solanin.
Obwohl die Auswirkungen von Solanin noch wissenschaftlich bewiesen werden müssen, glauben viele Menschen, dass diese chemische Reizung verursacht. Daher möchten Menschen, die unter Entzündungen jeglicher Art leiden, möglicherweise von jedem Gemüse fern, das als Teil der Nachtschattengruppe angesehen wird. So wie es Lebensmittel gibt, die zur Entzündung beitragen können, gibt es auch einige Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie Entzündungen verringern.
Die entzündungshemmende Ernährung ist häufig reich an Protein-, Olivenöl- und Omega-3-Fettsäuren. Diese Lebensmittel umfassen Fische, Nüsse, Flachssamen, Rapsöl und Proteine, die n sindOT Teil der Kategorie Red Fleisch. Wenn es um Kohlenhydrate geht, sollten diejenigen, die einer entzündungshemmenden Ernährung folgen, Kohlenhydrate aus Obst, Gemüse und Getreidequellen gewinnen. Faserige Lebensmittel wie Blattgemüse und Beeren sollten ebenfalls in die entzündungshemmende Ernährung einbezogen werden.
Diese Diät umfasst auch viele Flüssigkeiten wie Wasser und reines Fruchtsaft. Alle Getränke, die Alkohol, Koffein oder eine übermäßige Menge Zucker enthalten, sind nicht Teil dieser Ernährung. Durch die Befolgung der entzündungshemmenden Ernährung haben viele Menschen festgestellt, dass die Entzündung abnimmt. Darüber hinaus führt diese Art von Ernährung zu einem gesunden Lebensstil, da sie Junk-Food mit hohem Trans- und gesättigten Fett betont. Jeder kann der entzündungshemmenden Ernährung folgen, obwohl es immer eine kluge Idee ist, mit einem Arzt zu sprechen, bevor es eine neue Diät eingeht.