항 염증식이는 무엇입니까?

항 염증식이는 특정 음식이 염증을 유발한다는 전제에 기초합니다. 또한,이 음식들은 또한 관절염, 부상 또는 만성 질환으로 인해 이미 염증이있는 신체의 일부를 더 자극하는 것으로 여겨집니다. 많은식이 전문가들은 또한 특정 음식이 질병과 질병을 유발할 수 있다고 생각합니다.

항염증제식이 요법을 고수하는 것의 개념은 특정 음식을 피함으로써 사람들이 염증을 피할 수 있다는 것입니다. 염증을 유발하는 것으로 간주되는 음식에는 튀긴 음식, 많은 양의 소금과 설탕이 들어있는 음식, 트랜스 및 포화 지방이 많은 음식이 포함됩니다. 이 모든 음식은 염증이있는 신체의 일부를 더 자극하는 동시에 많은 염증을 유발하는 것으로 생각됩니다.

위에서 언급 한 음식이 건강한 신체에 기여하지 않는다는 것이 상식 될 수 있지만, 많은 사람들이 염증을 일으키는 과일과 채소도 있습니다.ation. 나이트 쉐이드 카테고리 내에 배치 할 수있는 야채는 현재 염증이있는 신체의 일부를 더 자극하는 것으로 생각됩니다. 일부 나이트 쉐이드 야채에는 가지, 토마토 및 감자가 있습니다. 이 야채는 중요한 영양소가 들어 있지만 솔라닌이라는 화학 물질도 포함되어 있습니다.

솔라닌의 영향은 아직 과학적으로 입증되지 않았지만 많은 사람들은이 화학 물질이 자극을 유발한다고 믿습니다. 따라서 모든 종류의 염증으로 고통받는 사람들은 나이트 쉐이드 그룹의 일부로 간주되는 야채를 피하고 싶어 할 수 있습니다. 염증에 기여할 수있는 음식이있는 것처럼 염증을 줄이는 것으로 생각되는 일부 음식도 있습니다.

항 염증식이는 종종 단백질, 올리브 오일 및 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 이 음식에는 생선, 견과류, 아마씨, 카놀라유 및 N 단백질이 포함됩니다.붉은 고기 카테고리의 OT 부분. 탄수화물에 관해서는 항염증제식이를 겪은 사람들은 과일, 채소 및 곡물 공급원에서 탄수화물을 얻어야합니다. 잎이 많은 채소 및 딸기와 같은 섬유질 식품도 항 염증식이에 포함되어야합니다.

이 다이어트에는 물 및 순수한 과일 주스와 같은 많은 액체가 포함되어 있습니다. 알코올, 카페인 또는 과도한 양의 설탕이 들어있는 음료는이식이 요법의 일부가 아닙니다. 항 염증식이를 따라 많은 사람들이 염증이 감소한다는 것을 발견했습니다. 또한,이 유형의식이 요법은 건강한 생활 방식으로 이어집니다. 트랜스와 포화 지방이 많은 정크 푸드를 강조하지 않기 때문입니다. 새로운 다이어트를 시작하기 전에 의사와 대화하는 것은 항상 현명한 생각입니다.