Wat is het ontstekingsremmende dieet?
Het ontstekingsremmende dieet is gebaseerd op het uitgangspunt dat bepaalde voedingsmiddelen ontstekingen veroorzaken. Bovendien wordt aangenomen dat deze voedingsmiddelen ook delen van het lichaam verder irriteren die al ontstoken zijn als gevolg van artritis, letsel of chronische ziekten. Veel voedingsdeskundigen geloven ook dat bepaalde voedingsmiddelen ziekten en ziekte kunnen veroorzaken.
Het idee achter het vasthouden aan een ontstekingsremmend dieet is dat mensen door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, ook ontstekingen kunnen voorkomen. Voedingsmiddelen die worden beschouwd als ontstekingen zijn gebakken voedingsmiddelen, voedingsmiddelen, voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid zout en suiker bevatten, en voedingsmiddelen met veel trans en verzadigd vet. Men denkt dat al deze voedingsmiddelen elk deel van het lichaam dat ontstoken is, verder irriteren, terwijl ze ook veel ontstekingen veroorzaken.
Hoewel het algemeen bekend kan zijn dat het hierboven genoemde voedingsmiddelen niet bijdragen aan een gezond lichaam, zijn er ook enkele groenten en fruit waarvan veel mensen geloven dat er ontsteking veroorzaaktation. Gedacht wordt dat groenten die in de nachtschadecategorie kunnen worden geplaatst, delen van het lichaam verder irriteren die momenteel ontstoken zijn. Sommige nachtschade -groenten omvatten aubergines, tomaten en aardappelen. Hoewel deze groenten geladen zijn met belangrijke voedingsstoffen, bevatten ze ook een chemische stof genaamd Solanine.
Hoewel de effecten van solanine nog niet wetenschappelijk moeten worden bewezen, geloven veel mensen dat deze chemische stof irritatie veroorzaakt. Daarom willen mensen die lijden aan een ontsteking van welke aard dan ook, vrij van een groente die als onderdeel van de Nightshade -groep wordt beschouwd. Net zoals er voedingsmiddelen zijn die kunnen bijdragen aan ontstekingen, zijn er ook sommige voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze de ontstekingen verminderen.
Het ontstekingsremmende dieet is vaak rijk aan eiwitten, olijfolie en omega-3-vetzuren. Deze voedingsmiddelen omvatten vis, noten, vlaszaad, canola -olie en eiwitten die n zijnOT onderdeel van de rode vleescategorie. Als het gaat om koolhydraten, moeten degenen die een ontstekingsremmend dieet volgen koolhydraten krijgen van fruit, groenten en graanbronnen. Vezelachtig voedsel, zoals bladgroenten en bessen, moeten ook worden opgenomen in het ontstekingsremmende dieet.
Dit dieet omvat ook veel vloeistoffen zoals water en puur vruchtensap. Dranken die alcohol, cafeïne of een overmatige hoeveelheid suiker bevatten, maken geen deel uit van dit dieet. Door het ontstekingsremmende dieet te volgen, hebben veel mensen ontdekt dat ontsteking afneemt. Bovendien leidt dit type dieet tot een gezonde levensstijl, omdat het junkfood de benadrukken die veel trans en verzadigd vet bevatten. Iedereen kan het ontstekingsremmende dieet volgen, hoewel het spreken met een arts voordat je aan een nieuw dieet begint altijd een verstandig idee is.