Quel est le régime anti-inflammatoire?
Le régime anti-inflammatoire est basé sur la prémisse que certains aliments provoquent une inflammation. De plus, ces aliments sont également censés irriter davantage les parties du corps qui sont déjà enflammées en raison de l'arthrite, des blessures ou des maladies chroniques. De nombreux experts diététiques croient également que certains aliments peuvent provoquer des maladies et des maladies.
La notion derrière s'en tenir à un régime anti-inflammatoire est qu'en évitant certains aliments, les gens pourront également éviter l'inflammation. Les aliments qui sont considérés comme provoquant une inflammation comprennent les aliments frits, les aliments qui contiennent une grande quantité de sel et de sucre, et les aliments riches en graisses trans et saturées. On pense que tous ces aliments irritent davantage toute partie du corps enflammé, tout en provoquant une grande inflammation.
Bien qu'il puisse être de notoriété publique que les aliments mentionnés ci-dessus ne contribuent pas à un corps sain, il y a aussi des fruits et légumes que beaucoup de gens croient provoquer un inflammation. On pense que les légumes qui peuvent être placés dans la catégorie de nombres nocturnes irritent davantage des parties du corps qui sont actuellement enflammées. Certains légumes sur la morsure comprennent l'aubergine, les tomates et les pommes de terre. Même si ces légumes sont chargés de nutriments importants, ils contiennent également un produit chimique appelé Solanine.
Bien que les effets de la Solanine ne soient pas encore prouvés scientifiquement, de nombreuses personnes croient que ce produit chimique provoque une irritation. Ainsi, les personnes qui souffrent d'une inflammation de toute sorte peuvent vouloir éviter tout légume qui est considéré comme faisant partie du groupe Nightshade. Tout comme il y a des aliments qui peuvent contribuer à l'inflammation, il y a aussi certains aliments qui diminuent l'inflammation.
Le régime anti-inflammatoire est souvent riche en protéines, huile d'olive et acides gras oméga-3. Ces aliments comprennent les poissons, les noix, les graines de lin, l'huile de canola et les protéines qui sont nOT partie de la catégorie de la viande rouge. En ce qui concerne les glucides, ceux qui suivent un régime anti-inflammatoire devraient gagner des glucides à partir de fruits, de légumes et de sources de céréales. Les aliments fibreux, tels que les légumes à feuilles et les baies, doivent également être inclus dans le régime anti-inflammatoire.
Ce régime comprend également de nombreux liquides tels que l'eau et le jus de fruits pur. Toutes les boissons contenant de l'alcool, de la caféine ou une quantité excessive de sucre ne font pas partie de ce régime. En suivant le régime anti-inflammatoire, de nombreuses personnes ont constaté que l'inflammation diminue. De plus, ce type de régime conduit à un mode de vie sain, car il se désactive à la malbouffe qui est riche en graisses trans et saturées. Tout le monde peut suivre le régime anti-inflammatoire, bien que parler avec un médecin avant de se lancer dans un nouveau régime soit toujours une idée sage.