최고의 아쿠아 에어로빅 클래스를 어떻게 선택합니까?

최고의 Aqua Aerobics 클래스를 선택하려면 먼저 얕거나 깊은 물 세션을 원하는지 결정해야합니다. 많은 사람들이 똑바로 지키기 위해 수영장을 사용하여 딥 엔드에서 운동 세션을 취하기 전에 발이 수영장 바닥에 닿는 얕은 물 에어로빅 클래스로 시작합니다. 바닥에 닿지 않고 이미 물속에서 편안하다면 Deep Water Aerobics 클래스부터 시작할 수 있습니다. 해당 지역의 수영장에서 Aqua Aerobics 클래스의 다양한 시간과 유형을 알게되면 일정에 맞는 최고의 제품을 더 잘 선택할 수 있습니다.

Water Aerobics 클래스를 복용 한 적이 없다면 "초보자"라는 세션을 찾으십시오. 당신이 선배라면, 당신은 당신의 나이와 다른 사람들과 아쿠아 에어로빅 수업을 받고 싶을 것입니다. 대부분의 커뮤니티 센터에는 선배를위한 물 에어로빅이 있습니다. 부모라면 자녀가있는 친구와 세션을 받고 싶을 수도 있습니다. Aqua Aerobics Clas를 찾아야합니다자녀 양육 서비스가있는 커뮤니티 센터 수영장의 SES. 어린이들은 감독 된 다른 아이들과 함께 체육관, 공예 및 기타 활동에 참여할 수 있으며, 두 사람은 물 에어로빅 수업을받습니다.

해당 지역에서 사용할 수있는 아쿠아 클래스의 비용과 유형을 비교하십시오. 수영 시설을 오가는 편의성과 음악과 같이 중요한 세부 사항을 고려할 수 있습니다. 모든 Aqua Aerrobics 수업이 세션 중에 음악을 연주하는 것은 아니므로, 원하는 경우 가입하기 전에 수영 시설에 전화하는 것이 가장 좋습니다. 클래스 비용을 비교할 때는 핸드 헬드 웨이트 또는 심해 에어로빅을위한 부유물과 같이 구매해야 할 장비뿐만 아니라 세션을 오가는 운송을 고려하십시오.

물에서 운동하는 동안 근육 긴장, 아프 또는 피로를 느끼지 않을 수도 있음을 기억하십시오.관절에 대한 쿠션 효과로 인해. 그러나 물에서 벗어나면 과잉 운동의 영향을 느낄 수 있습니다. 따라서 기술 수준에 맞는 Aqua Aerobics 클래스를 선택하는 것이 중요합니다. 선택한 수업에는 워밍업 및 냉각 스트레칭이 포함되어 있는지 확인하여 근육통이나 부상을 피할 수 있습니다. 운동 중에 팔과 다리를 적게 들어 올려 물 에어로빅 수업을 시작해야 할 수도 있습니다. 그런 다음 더 많은 세션을 취함에 따라 점차 강도를 증가시킵니다.