Hvordan velger jeg de beste Aqua Aerobic -klassene?

For å velge de beste Aqua -aerobic -klassene, bør du først bestemme om du vil ha grunne eller dypt vannøkter. Mange mennesker begynner med grunt vann -aerobic -klasser med føttene som berører bassenggulvet før de tar treningsøkter i den dype enden ved å bruke flottører for å hjelpe deg med å holde seg oppreist. Hvis du allerede er komfortabel i vannet uten å måtte berøre bunnen, kan det være lurt å starte med de dype vann -aerobic -klassene. Hvis du finner ut de forskjellige tider og typer Aqua -aerobic -klasser ved svømmebassenger i ditt område, kan du bedre velge de beste for deg som også passer til timeplanen din.

Hvis du aldri har tatt en vann -aerobic -klasse, må du se etter økter merket "nybegynner." Hvis du er senior, kan det være lurt å ta Aqua Aerobics -klasser med andre på din alder. De fleste samfunnshus har vannaerobic bare for eldre. Hvis du er foreldre, kan det være lurt å ta øktene med en venn som også har barn. Du må finne Aqua Aerobics ClasSES i et basseng i samfunnssenteret med barnepassende tjenester. Barna kan delta i treningsstudio, håndverk og andre aktiviteter sammen med en overvåket gruppe av andre barn mens dere to tar vann -aerobic -klassene.

Sammenlign kostnadene og typene Aqua -klasser som er tilgjengelige i ditt område. Det kan være lurt å vurdere bekvemmeligheten av å komme til og fra svømmeanlegget, samt detaljer som kan være viktig for deg, for eksempel musikk. Ikke alle Aqua Aerobics -klasser har musikkspilling i løpet av øktene, så hvis du foretrekker det, er det best å ringe svømmeanlegget før du registrerer deg. Når du sammenligner klassekostnader, bør du vurdere transporten din til og fra øktene, så vel som utstyr du måtte trenge å kjøpe, for eksempel håndholdte vekter eller flyter for dypt vann-aerobic.

Husk at mens du trener i vannet, kan det hende du ikke føler noen muskelstamme, smerter eller til og med tretthetpå grunn av den dempende effekten på leddene. Når du kommer ut av vannet, kan du imidlertid føle effekten av overdreven utøvelse. Dette gjør det viktig å velge Aqua Aerobic -klasser som passer til ferdighetsnivået ditt. Forsikre deg om at klassene du velger inkluderer oppvarming og avkjølingstrekninger for å unngå muskelsmerter eller skader. Det kan hende du må starte vann -aerobic -klasser ved å løfte armene og bena mindre under treningsøktene, og deretter gradvis øke intensiteten når du tar flere økter.