Como escolho as melhores aulas de aeróbica aqua?
Para escolher as melhores aulas de aeróbica aqua, você deve primeiro decidir se gostaria de sessões de águas rasas ou profundas. Muitas pessoas começam com aulas de aeróbica de águas rasas, com os pés tocando o piso da piscina antes de fazer sessões de treino no fundo do fundo usando carros alegóricos para ajudar a ficar de pé. Se você já está confortável na água sem precisar tocar no fundo, convém começar com as aulas de aeróbica em águas profundas. Se você descobrir os diferentes momentos e tipos de aulas de aeróbica da Aqua em piscinas na sua área, você poderá escolher melhor os melhores para você que também se encaixam na sua programação. Se você é um veterano, pode querer fazer aulas de aeróbica da Aqua com outras pessoas da sua idade. A maioria dos centros comunitários tem aeróbica aquática apenas para idosos. Se você é pai, pode querer levar as sessões com um amigo que também tem filhos. Você precisaria encontrar clas aeróbicos aquaSES em um pool de centro comunitário com serviços de filhos. As crianças podem participar de academia, artesanato e outras atividades, juntamente com um grupo supervisionado de outras crianças, enquanto vocês dois fazem as aulas de aeróbica aquática.
Compare os custos e os tipos de aulas aquáticas disponíveis em sua área. Você pode considerar a conveniência de ir e sair da instalação de natação, bem como detalhes que podem ser importantes para você, como música. Nem todas as aulas de aeróbica da Aqua têm música tocando durante as sessões; portanto, se você preferir, é melhor chamar a instalação de natação antes de se inscrever. Ao comparar os custos da aula, considere seu transporte de e para as sessões, bem como qualquer equipamento que você precise comprar, como pesos ou carros alegóricos para a aeróbica em águas profundas.
Lembre -se de que, ao se exercitar na água, você pode não sentir tensão muscular, dores ou mesmo fadigaDevido ao efeito de amortecimento nas articulações. Quando você sai da água, no entanto, pode sentir os efeitos do excesso de exercício. Isso torna importante escolher aulas de aeróbica aqua que se encaixem no seu nível de habilidade. Certifique-se de que as aulas escolhidas incluam alongamentos de aquecimento e resfriamento para ajudar a evitar dores musculares ou lesões. Você pode ter que iniciar aulas de aeróbica aquática, levantando os braços e as pernas menos durante os exercícios e, em seguida, aumentando gradualmente a intensidade à medida que você faz mais sessões.