Come faccio a scegliere le migliori lezioni di Aqua Aerobics?

Per scegliere le migliori lezioni di Aqua Aerobics, dovresti prima decidere se desideri sessioni di acque poco profonde o profonde. Molte persone iniziano con lezioni di aerobica in acque poco profonde con i piedi che toccano il pavimento della piscina prima di prendere sessioni di allenamento nel profondo usando i galleggianti per aiutare a rimanere in posizione verticale. Se ti senti già a tuo agio nell'acqua senza dover toccare il fondo, potresti voler iniziare con le lezioni di aerobica in acque profonde. Se scopri i diversi momenti e tipi di lezioni di Aqua Aerobics nelle piscine nella tua zona, puoi scegliere meglio quelli migliori per te che si adattano anche al tuo programma.

Se non hai mai seguito una lezione di aerobica dell'acqua, cerca sessioni etichettate "principiante". Se sei un anziano, potresti voler prendere lezioni di Aqua Aerobics con gli altri della tua età. La maggior parte dei centri comunitari ha aerobiche d'acqua solo per gli anziani. Se sei un genitore, potresti voler prendere le sessioni con un amico che ha anche figli. Avresti bisogno di trovare Aqua Aerobics ClasSES in un pool di centri comunitari con servizi di stampare per l'infanzia. I bambini possono partecipare a palestra, artigianato e altre attività insieme a un gruppo supervisionato di altri bambini mentre voi due seguiamo le lezioni di aerobica dell'acqua.

Confronta i costi e i tipi di lezioni di acqua disponibili nella tua zona. Potresti considerare la comodità di arrivare da e verso la struttura di nuoto, nonché dettagli che potrebbero essere importanti per te come la musica. Non tutte le lezioni di Aqua Aerobics hanno musica che suona durante le sessioni, quindi se lo preferisci, è meglio chiamare la struttura di nuoto prima di iscriverti. Quando si confrontano i costi di classe, considerare il trasporto da e verso le sessioni e qualsiasi attrezzatura che potresti aver bisogno di acquistare, come pesi portatili o galleggianti per le aerobiche delle acque profonde.

Ricorda che mentre ti alleni in acqua, potresti non sentire alcuna tensione muscolare, dolori o addirittura affaticamentoA causa dell'effetto ammortizzante sulle articolazioni. Quando esci dall'acqua, tuttavia, potresti sentire gli effetti dell'esercizio eccessivo. Questo rende importante scegliere le lezioni di Aqua Aerobics che si adattano al tuo livello di abilità. Assicurati che le lezioni scelte includano il riscaldamento e il raffreddamento per aiutare a evitare dolori muscolari o lesioni. Potrebbe essere necessario iniziare le lezioni di aerobica in acqua sollevando meno braccia e gambe durante gli allenamenti, quindi aumentando gradualmente l'intensità mentre prendi più sessioni.