Jak wybrać najlepsze zajęcia z Aqua Aerobics?
Aby wybrać najlepsze zajęcia z Aqua Aerobics, powinieneś najpierw zdecydować, czy chcesz sesje płytki czy głębokiej wody. Wiele osób zaczyna od płytkich zajęć aerobiku z wodą, a stopy dotykają podłogi basenu przed sesjami treningowymi w głębokim końcu za pomocą pływaków, które pomogą utrzymać się w pozycji pionowej. Jeśli czujesz się już komfortowo w wodzie bez konieczności dotknięcia dna, możesz zacząć od klas głębokiej wody. Jeśli dowiesz się o różnych czasach i rodzajach zajęć Aqua Aerobics w basenach w Twojej okolicy, możesz lepiej wybrać najlepsze dla siebie, które również pasują do Twojego harmonogramu.
Jeśli nigdy nie brałeś udziału w zajęciach z aerobów na wodach, poszukaj sesji oznaczonych przez „początkującego”. Jeśli jesteś starszym, możesz chcieć wziąć udział w zajęciach z Aqua Aerobics z innymi w twoim wieku. Większość centrów kultury ma aerobik z wodą tylko dla seniorów. Jeśli jesteś rodzicem, możesz chcieć wziąć sesje z przyjacielem, który ma również dzieci. Musisz znaleźć CLA Aqua AerobicSES w basenie centrum kultury z usługami dziecięcymi. Dzieci mogą uczestniczyć w siłowni, rzemiosła i innych zajęciach wraz z nadzorowaną grupą innych dzieci, podczas gdy oboje biorą udział w zajęciach z aerobiku w wodzie.
Porównaj koszty i rodzaje klas Aqua dostępnych w Twojej okolicy. Możesz rozważyć wygodę dotarcia do i z obiektu pływackiego, a także szczegóły, które mogą być dla Ciebie ważne, takie jak muzyka. Nie wszystkie zajęcia z Aqua Aerobics odtwarzają muzykę podczas sesji, więc jeśli wolisz, najlepiej zadzwonić do obiektu pływackiego przed zarejestrowaniem się. Porównując koszty klasowe, rozważ swój transport z sesjami i z sesji, a także każdego sprzętu, na które może być konieczne, takie jak ciężarki ręczne lub pływaki dla aerobiku w głębokiej wodach.
Pamiętaj, że ćwicząc w wodzie, nie możesz odczuwać żadnego naprężenia mięśni, bólu, a nawet zmęczeniaZ powodu efektu amortyzacji na stawy. Kiedy wyjdziesz z wody, możesz poczuć skutki nadmiernego ćwiczenia. To sprawia, że ważne jest wybór lekcji Aqua Aerobics, które pasują do twojego poziomu umiejętności. Upewnij się, że wybrane zajęcia obejmują rozgrzewkę i ochłodzenie odcinków, aby uniknąć bótów mięśniowych lub urazów. Może być konieczne rozpoczęcie zajęć z aerobiku z wodą, podnosząc ramiona i nogi mniej podczas treningów, a następnie stopniowo zwiększając intensywność, gdy weźmiesz więcej sesji.