O que é JazzerCise®?
JazzerCise® é uma combinação de movimentos de dança cardio e outras formas de disciplinas de exercícios. Esse programa de fitness em particular foi inovado pelo Judi Shepherd Misset em 1969. Começou a ganhar popularidade na década de 1970, quando o Misset se mudou para San Diego e começou a dar aulas lá. Em meados do final da década de 1970, este programa de cardio e exercício se tornou um negócio de franquia de sucesso. Novos instrutores foram treinados por fita ou em aulas ministradas pelo Misset, e o conhecimento do JazzerCise® se espalhou pelos EUA e a outros países. Existem muitos exercícios em fita para aqueles que não têm aulas locais e podem ser adaptadas a necessidades específicas de exercícios. Por exemplo, existem fitas/DVDs pré-natais e pós-natais dedicados ao trabalho dos músculos do núcleo. O grau de variedade em aulas de jazzercise® ensinado localmente pode depender do alcance doProprietário da franquia. Certamente, as aulas básicas serão oferecidas, mas também pode haver outras classes. Freqüentemente, apenas o básico está disponível.
A classe JazzerCise® padrão é muito parecida com muitas aulas de dança aeróbica. As aulas têm uma hora e começam com um período de aquecimento. Isto é seguido por meia hora de movimentos vigorosos orientados para a dança que elevam a frequência cardíaca incorporando movimentos dos principais grupos musculares. Aproximadamente 15 minutos de exercício anaeróbico em vários grupos musculares podem terminar a hora ou ser seguido por um período de resfriamento. Variações nas aulas podem incorporar coisas como boxe, etapa e uso de pequenos pesos livres e/ou ter aulas que são mais lentas, são mais curtas ou são projetadas para pessoas de faixas etárias específicas ou que têm problemas médicos.
Existem algumas críticas ao JazzerCise®. Embora todos os instrutores sejam treinados uniformemente, certos franqueadosO ISES oferece aulas em ambientes menos do que ideais. Dada a natureza da dança aeróbica de parte do treino, deve -se prestar atenção ao chão. Pisos de madeira são preferíveis e coisas como concreto ou carpete sobre concreto podem ser duras nos pés e nas pernas. Além disso, embora os instrutores sejam treinados exatamente da mesma maneira, alguns podem diferir em habilidades, e algumas classes podem ser melhores que outras.
JazzerCise® é frequentemente considerado um vestígio do final dos anos 70 e início dos anos 80, mas esse programa de exercícios ainda está muito vivo e oferecido em várias comunidades. Se as pessoas tiverem problemas para encontrar classes perto de casa, visitar o site da empresa pode ajudar, pois possui uma função de classe de pesquisa. Muitas pessoas gostam dos elementos de dança, que podem ser um pouco mais complexos do que outras formas de dança aeróbica, mas ainda são bastante fáceis de seguir, especialmente depois de fazer algumas aulas.