JazzerCise® 란 무엇입니까?

JazzerCise®는 심장 댄스 동작과 다른 형태의 운동 분야의 조합입니다. 이 특정 피트니스 프로그램은 1969 년 Judi Shepherd Misset에 의해 혁신되었습니다. 1970 년대에 Misset이 샌디에고로 이사하여 수업을 가르치기 시작했을 때 인기를 얻기 시작했습니다. 1970 년대 중반에서 후반 까지이 심장 및 운동 프로그램은 성공적인 프랜차이즈 사업이되었습니다. 새로운 강사는 테이프 또는 수업에서 미시가 가르치는 수업으로 훈련을 받았으며, 미국 전역과 다른 국가에 Jazzercise®에 대한 지식이있었습니다.

Misset의 지속적인 참여는 Jazzercise® 운동의 업데이트와 변화를 의미했습니다. 현지 수업이없는 사람들을 위해 테이프에는 많은 운동이 있으며 특정 운동 요구에 맞게 조정 될 수 있습니다. 예를 들어, 작업 핵심 근육에 전념하는 산전 및 산후 테이프/DVD가 있습니다. 현지에서 가르치는 JazzerCise® 수업의 다양성은프랜차이즈 소유자. 확실히, 기본 수업이 제공 될 것이지만 다른 클래스도있을 수 있습니다. 종종 기본 만 사용할 수 있습니다.

Standard Jazzercise® 클래스는 많은 에어로빅 댄스 클래스와 매우 유사합니다. 수업은 시간 길이이며 워밍업 기간으로 시작합니다. 그 후 주요 근육 그룹의 움직임을 통합하여 심박수를 높이는 30 분의 격렬한 춤 방향 움직임이 이어집니다. 다양한 근육 그룹에서 약 15 분의 혐기성 운동은 시간을 끝내거나 냉각 기간이 뒤 따릅니다. 수업의 변형은 킥 박스, 단계 및 소규모 무게의 사용과 같은 것들을 통합 할 수 있으며/또는/또는 수업이 느려지거나 짧거나 특정 연령 그룹의 사람들을 위해 설계되거나 의학적 문제가있는 수업이 포함될 수 있습니다.

JazzerCise®에 대한 비판이 몇 가지 있습니다. 모든 강사는 균일하게 훈련되어 있지만 특정 프랜차이ISE는 이상적인 설정보다 적은 수업을 제공합니다. 운동의 일부의 호기성 댄스 특성을 감안할 때, 바닥에주의를 기울여야합니다. 나무 바닥이 바람직하고 콘크리트 나 카펫과 같은 물건은 발과 다리에 단단 할 수 있습니다. 또한 강사가 같은 방식으로 정확히 훈련을 받았지만 일부는 기술이 다를 수 있으며 일부 수업은 다른 수업보다 더 나을 수 있습니다.

JazzerCise®는 종종 1970 년대 후반과 80 년대 초의 흔적으로 생각되지만,이 운동 프로그램은 여전히 ​​많은 지역 사회에서 매우 살아 있고 제공됩니다. 사람들이 집에서 가까운 수업을 찾는 데 어려움이있는 경우 회사 웹 사이트를 방문하면 검색 클래스 기능이 있으므로 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 댄스 요소를 좋아하는데, 이는 다른 형태의 호기성 춤보다 약간 더 복잡 할 수 있지만, 특히 몇 개의 수업을받은 후에도 여전히 쉽게 따라갈 수 있습니다.