Hva er Jazzercise®?

Jazzercise® er en kombinasjon av kondisjonstrinn og andre former for treningsdisipliner. Dette spesielle treningsprogrammet ble innovert av Judi Shepherd Miset i 1969. Det begynte å få popularitet på 1970 -tallet da Misset flyttet til San Diego og begynte å undervise i klasser der. På midten til slutten av 1970 -tallet hadde dette cardio- og treningsprogrammet blitt en vellykket franchisevirksomhet. Nye instruktører ble trent enten av bånd eller i klasser undervist av Miset, og kunnskap om Jazzercise® spredt over hele USA og til andre land.

Fortsatt involvering av Miset har betydd oppdateringer og endringer i Jazzercise® -treningen. Det er mange treningsøkter på bånd for de som ikke har lokale klasser, og disse kan tilpasses spesifikke treningsbehov. For eksempel er det prenatal og etter fødselbånd/DVDer som er dedikert til fungerende kjernemuskulatur. Graden av variasjon i Jazzercise® -klasser som læres lokalt kan avhenge av rekkevidden tilfranchiseeier. Visstnok vil grunnleggende klasser bli tilbudt, men det kan også være andre klasser. Ofte er det bare det grunnleggende som er tilgjengelige.

Standard Jazzercise® -klassen er veldig mye som mange aerobe danseklasser. Klassene er en times lange og begynner med en oppvarmingsperiode. Dette blir fulgt av en halv times kraftig danseorienterte trekk som løfter hjerterytmen ved å innlemme bevegelser av store muskelgrupper. Omtrent 15 minutter med anaerob trening på forskjellige muskelgrupper kan avslutte timen eller bli fulgt av en avkjølt periode. Variasjoner i klasser kan innlemme ting som kickboksing, trinn og bruk av små frie vekter og/eller ha klasser som går saktere, er kortere eller er designet for personer i spesifikke aldersgrupper eller som har medisinske problemer.

Det er noen få kritikk av Jazzercise®. Selv om alle instruktører er jevnt trent, visse franchISES tilbyr klasser i mindre enn ideelle innstillinger. Gitt den aerobe dansekarakteren til en del av treningen, bør oppmerksomheten rettes mot gulvet. Tregulv er å foretrekke, og ting som betong eller teppe over betong kan være hardt på føttene og bena. I tillegg, selv om instruktører er trent nøyaktig på samme måte, kan noen avvike i ferdigheter, og noen klasser kan være bedre enn andre.

Jazzercise® blir ofte tenkt på som en vestige på slutten av 1970 -tallet og begynnelsen av 80 -tallet, men dette treningsprogrammet er fremdeles veldig levende og tilbudt i en rekke samfunn. Hvis folk har problemer med å finne klasser i nærheten av hjemmet, kan det å besøke selskapets nettsted hjelpe siden det har en søkeklassefunksjon. Mange mennesker liker danseelementene, som kan være litt mer komplekse enn andre former for aerob dans, men er fremdeles ganske enkle å følge, spesielt etter å ha tatt noen klasser.