Jazzercise®とは何ですか？

Jazzercise®は、有酸素運動の動きと他の形式の運動分野の組み合わせです。 この特定のフィットネスプログラムは、1969年にJudi Shepherd Missetによって革新されました。1970年代にMissetがサンディエゴに移り、そこでクラスを教え始めたときに人気を博し始めました。 1970年代半ばから後半までに、この有酸素運動プログラムはフランチャイズビジネスを成功させていました。 新しいインストラクターは、テープまたはMissetによって教えられたクラスのいずれかで訓練され、Jazzercise®の知識は米国および他の国々に広がっています。 地元のクラスを持っていない人のためのテープにはたくさんのトレーニングがあり、これらは特定の運動ニーズに合わせて調整される可能性があります。 たとえば、動作中の筋肉に専念する出生前および出生後のテープ/DVDがあります。 地元で教えられるJazzercise®クラスの多様性の程度は、フランチャイズの所有者。 確かに、基本的なクラスが提供されますが、他のクラスもあるかもしれません。 多くの場合、基本のみが利用可能です。

StandardJazzercise®クラスは、多くの有酸素ダンスクラスに非常によく似ています。 クラスは1時間の長さで、ウォームアップ期間から始まります。 これに続いて、主要な筋肉群の動きを組み込むことで心拍数を上げる30分の活発なダンス指向の動きが続きます。 さまざまな筋肉群での約15分間の嫌気性運動は、時間を終了するか、その後にクールダウン期間が続く場合があります。 クラスのバリエーションは、キックボクシング、ステップ、少量のフリーウェイトの使用、および/または遅くなる、短く、特定の年齢層の人や医学的問題がある人向けに設計されているクラスを持っているなどを組み込むことができます。

Jazzercise®の批判がいくつかあります。 すべてのインストラクターは均一に訓練されていますが、特定のフランチISEは、理想的な設定よりも少ないクラスを提供します。 ワークアウトの一部のエアロビックダンスの性質を考えると、床に注意を払う必要があります。 木製の床が望ましいので、コンクリートやコンクリートの上のカーペットなどは、足と脚の上で硬くなる可能性があります。 さらに、インストラクターは同じ方法で正確に訓練されていますが、スキルが異なる場合があり、一部のクラスは他のクラスよりも優れている可能性があります。

Jazzercise®は、1970年代後半から80年代初頭の痕跡と考えられていることがよくありますが、この運動プログラムはまだ非常に生き生きとしており、多くのコミュニティで提供されています。 人々が自宅の近くでクラスを見つけるのに苦労している場合、検索クラスの機能があるため、会社のウェブサイトにアクセスすると役立つ場合があります。 多くの人々は、他の形の有酸素踊りよりもわずかに複雑なダンス要素を好むが、特にいくつかのクラスを受講した後、まだかなり簡単に従うことができる。