¿Qué es Jazzercise®?
Jazzercise® es una combinación de movimientos de baile cardiovascular y otras formas de disciplinas de ejercicios. Este programa de acondicionamiento físico en particular fue innovado por Judi Shepherd Misset en 1969. Comenzó a ganar popularidad en la década de 1970 cuando Misset se mudó a San Diego y comenzó a enseñar clases allí. A mediados y finales de la década de 1970, este programa de cardio y ejercicio se había convertido en un exitoso negocio de franquicias. Los nuevos instructores fueron entrenados en cinta o en clases impartidas por Misset, y el conocimiento de Jazzercise® se extendió por los Estados Unidos y otros países.
La participación continua por parte de Misset ha significado actualizaciones y cambios en el entrenamiento de Jazzercise®. Hay muchos entrenamientos en cinta para aquellos que no tienen clases locales y estos pueden adaptarse a necesidades de ejercicio específicas. Por ejemplo, hay cintas/DVD prenatales y postnatales que están dedicados a los músculos centrales de trabajo. El grado de variedad en las clases de jazzercise® que se enseñan localmente puede depender del alcance delPropietario de la franquicia. Ciertamente, se ofrecerán clases básicas, pero también puede haber otras clases. Con frecuencia, solo los conceptos básicos están disponibles.
La clase estándar de jazzercise® se parece mucho a muchas clases de baile aeróbico. Las clases dan una hora y comienzan con un período de calentamiento. Esto es seguido por media hora de vigorosos movimientos orientados a la danza que elevan la frecuencia cardíaca al incorporar movimientos de los principales grupos musculares. Aproximadamente 15 minutos de ejercicio anaeróbico en varios grupos musculares pueden terminar la hora o ser seguido por un período de enfriamiento. Las variaciones en las clases podrían incorporar cosas como kick-boxing, Step y el uso de pequeños pesos libres y/o tener clases que sean más lentos, son más cortas o están diseñadas para personas de grupos de edad específicos o que tienen problemas médicos.
Hay algunas críticas a Jazzercise®. Aunque todos los instructores están entrenados uniformemente, ciertos franquiciasLos ISE ofrecen clases en configuraciones menos que ideales. Dada la naturaleza de baile aeróbico de parte del entrenamiento, se debe prestar atención al piso. Los pisos de madera son preferibles y las cosas como el concreto o la alfombra sobre el concreto pueden ser duros en los pies y las piernas. Además, a pesar de que los instructores están entrenados exactamente de la misma manera, algunos pueden diferir en habilidades, y algunas clases podrían ser mejores que otras.
Jazzercise® a menudo se considera un vestigio de finales de los años setenta y principios de los 80, pero este programa de ejercicios todavía está muy vivo y se ofrece en varias comunidades. Si las personas tienen problemas para encontrar clases cerca de casa, visitar el sitio web de la compañía puede ayudar ya que tiene una función de clase de búsqueda. A muchas personas les gustan los elementos de baile, que pueden ser un poco más complejos que otras formas de baile aeróbico, pero aún son bastante fáciles de seguir, especialmente después de tomar algunas clases.